亞健康困擾現代白領， 各種養生書籍成為熱門。 當前最受追捧的當屬“劉太醫系列”。 作者劉弘章教授與其子劉氵孛 副教授分別是明朝永樂太醫劉純的第24、25代承襲人， “劉太醫系列”是二人根據先人養生理論和現代人健康問題推出的讀物， 從“皇家養生技巧”到“祖傳獨特配方”無一不令人怦然心動。 現摘錄書中養生片斷， 與OL們共用。
清腸妙招
明朝劉太醫曾提出：“人欲長生， 腸欲常清。 逢月圓而清腸， 瀉污濁而去毒。 此乃養生第十。 ”據說劉太醫的清腸養生受到皇室貴族們的追捧， 在明朝是很受推崇的養生方法。
《劉太醫談養生》的作者劉弘章教授也指出：現代生活的空氣、水源、食物已經被污染， 幾乎每人都處於慢性中毒之中， 因此每個人都應定期用安全的方法清腸。
清腸方法：
1. 清腸當日不要吃普食， 只能喝肉湯和果汁；而且要早早起床。
2. 可以用500毫升開水， 沏5-20克番瀉葉， 然後把藥水涼溫了一次喝下。 然後再把壺裡的番瀉葉用500毫升開水沏一次， 等藥水涼溫了再一次喝下。 另方法是喝20%的20-50克甘露醇溶液。
3. 經過大約四個小時， 開始第一次腹瀉堅硬的糞塊。
4. 然後又一次稀便。
5. 最後是黃水便， 個腹瀉黃水是清腸的目的。 只有達到這個目的的才能真正的清理結腸、膽囊、胰腺和肝臟。
注意事項：
1. 每次腹瀉之後， 要洗肛門， 同時喝涼開水。
2. 第一次清腸的人，
3. 堅持每月清腸的人， 不會排出糞石， 但是會排出十分黏膩的糞便。
4. 清腸的過程應當注意， 只要腹痛就要趕緊去衛生間， 不要等待便急再去， 以免拉在褲子上。
5. 清腸之後的幾天， 可能大便要減少， 這不是便秘， 而是結腸裡沒有糞便。 劉太醫的辦法是在清腸一周之內， 每天使用中藥元明粉拌蘿蔔絲吃， 或者每天吃生芝麻糊50克， 就可以促使身體裡的糞便及時排出。
