除前面提到的規律作息有利於睡眠外， 其他的比如靜坐安神、睡前按摩、沐足、白天練氣功、打太極拳等都有助於入睡。 具體內容會在下面章節中詳細敘述。 當然， 有時候還需要求助於醫生， 用中藥調理好陰陽氣血。
說到睡眠， 這裡再順便提一下午休。 雖然有些人主張不午休， 但我認為午睡對人體也很重要， 特別是對老年人。 以我為例， 我每天午餐後一般是看會兒報紙稍作休息， 然後就午睡一會兒， 時間一般有1小時至1.5小時。 適當的午睡可以彌補上午學習和工作所消耗的精力， 為下半天的工作和學習做好準備，
當然， 午睡也有講究， 要注意下面這些事項：
第一， 午餐後不要立即午睡， 最好休息半小時後再睡， 否則容易延長胃的排空時間， 影響它的消化功能。
第二， 午睡時間以1個小時左右為宜， 老年人可以適當延長時間， 但也不宜太長。 午睡時間不宜太短或太長， 太短達不到休息的目的；但如果時間太長的話， 人體容易進入深睡狀態， 醒來後反而精神狀態不好， 而且還容易影響到晚間的睡眠。
第三， 不要坐著午睡或伏案午睡， 也不要以臂代枕。 不正確的睡眠姿勢不僅不能消除疲勞， 還會影響大腦的供血和供氧， 出現眼球受壓、前臂缺血缺氧麻木等症狀， 還容易患頸椎、腰椎疾病，
第四， 起床時不要過猛， 以防由於腦部突然供血不足而暈倒。 最好在床上先停留數分鐘， 再慢慢起床。
第五， 老年人不宜獨居， 睡眠中最好能有人照料， 及時發現和處理不良睡眠情況， 如呼吸暫停、異常打鼾、呼之不醒等， 防止睡眠中猝死現象的發生。
這些注意事項中的最後兩條也適用於晚間的睡眠。
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