減肥已經成為了大家非常關心的一個問題， 但是很多人常常說減肥， 但是減肥的效果卻差強人意。 減肥的方法是很多的， 如節食減肥、運動減肥等。 但是單一的減肥方法會造成反彈的後果， 為此建議人們控制飲食的同時， 加強身體鍛煉， 水果中西柚瘦身的效果很好， 今天我們就為大家介紹下西柚減肥方法有哪些。
在午餐及晚餐中除了西柚外， 所有份量也可隨意進食， 直至飽肚為止。 (總算8用吃不飽餓自己， 贊一個)
早餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
兩隻雞蛋 任何煮法也可
兩片煙肉
午餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
沙律 (醬汁不限)
肉類 (任何煮法也可)
晚餐 : 半個西柚 (可榨汁) 無糖
肉類 (任何煮法也可) 以魚類為佳
以下二選一:
1. 綠或紅色蔬菜類 (可配任何調味， 牛油也可)
2. 沙律 (醬汁不限)
如有需要每餐祇可飲一杯低因咖啡或淡茶
小食 : 一杯蕃茄汁或脫脂奶(有了這個下午茶， 我心裡上好過一點， 否則看人家吃很鬱悶的)
遵照之規則 :
1. 不要私自減去餐單上任何食物， 特別是煙肉及沙律。 (這個我最喜歡， 可以放心吃肉類， 哈哈)因此餐單是用以上各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。 而西柚是非常重要的， 因它是這餐單的觸發劑， 是它引領整個燃燒過程的， 故不可缺少。
2. 減少咖啡數量， 因它會影響胰島素從而減慢整個燃燒過程。 (咖啡我本來就喝得不多，
3. 除以上餐單外， 不可再進食其它食物或飲品(水除外)。 如你遵照以上食法， 你應該不會感到肚餓。
4. 不可食甜品、麵包。
蔬菜類不包括:白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜。
包括:紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、
蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
以上的文章我們瞭解到了西柚減肥方法， 西柚當中的成分不僅僅可以去除脂肪， 還可以有效的排毒， 對於治療心腦血管疾病， 降血壓降血糖有著非常不錯的功效， 一起來試試吧。
