人每天都要攝入不少的食物， 其中不被吸收的物質一部分被排除體外， 還有一部分就殘留在體內。 這樣越積越多而不被排出的話， 將對身體健康有影響。 因此， 大家要注重身體的排毒。 那麼女性該怎麼排毒呢？接下來為大家介紹7天排毒妙招， 女性朋友們不妨都來看看。
第一天：素美人養成計——草莓鮮果沙拉
材料：草莓若干， 蘋果一個， 香蕉一根， 優酪乳一杯， 蜂蜜適量。
功效：草莓和蘋果裡面都含有大量果膠， 可以清潔腸胃；香蕉可潤腸通便， 對治療便秘有輔助作用；蜂蜜和優酪乳更是排毒養顏的佳品。
做法：將草莓、蘋果洗淨切塊， 香蕉切成小段， 與優酪乳混合， 加入適量蜂蜜。
第二天：養顏下午茶——玫瑰茉莉薄荷茶
功效：玫瑰可以補血益氣、疏肝解鬱；茉莉花能夠通便利水、消炎解毒；薄荷則可以提神、緩解疲勞。
做法：將玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壺， 用開水沖泡制3-5分鐘即可。
第三天：泡澡巧排毒——檸檬泡澡
功效：檸檬除了可以深入皮膚排除毒素和毛孔內的垃圾以外， 還具有美白殺菌的功效， 雙管齊下。
做法：將整個檸檬用攪拌機攪碎變成果泥， 之後用紗布包好系緊， 浸泡在泡澡水中即可。
第四天：運動出汗——慢跑
每天抽出半小時的時間用來跑步， 跑步過程中儘量保持速度一致， 呼吸均勻。
第五天：營養排毒晚餐——番茄菠菜糙米飯
材料：番茄一個， 菠菜， 適量糙米， 橄欖油、鹽、醬油等調料。
做法：
1、事先將糙米洗淨， 用水泡8個小時左右。
2、把菠菜、番茄洗淨切好。 將橄欖油到入鍋中， 8成熱後開始炒番茄， 之後加入糙米炒熟， 用醬油和鹽調味， 最後快出鍋時倒入菠菜葉， 簡單翻炒即可。
功效：菠菜有促進新陳代謝、潤腸通便的功效；糙米含有豐富的天然植物纖維， 因此被稱為是大腸的“清潔工”， 能夠幫助清除腸道內多餘的垃圾。 另外還可以促進血液迴圈， 提高人體免疫力。 糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。
第六天：按摩排毒——精油按摩排毒
具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。
第七天：斷食療法——一日禁食法
在休息日進行最好， 因為你可以控制自己的時間自由。
另外， 別擔心， 現代醫學證實， 人類3～5天不吃東西都不會造成太大問題。 所以頭一天的晚上， 記得別睡得太晚， 也別做太激烈的運動， 總之， 不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處於過於疲憊的狀態， 更別給第二天安排什麼特別的活動， 放輕鬆就好。
女性體內一旦累積了過多的毒素， 則會出現便秘、長斑、長痘等等問題， 對女性身體健康很是不利。 因此， 女性一定要及時排毒。 而以上為大家介紹的7天排毒妙招， 女性們不妨試試。
