綠茶
綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果， 而且茶多酚可以加速身體的代謝水準， 提高瘦身的效率。 經常喝茶不但能為身體補充水分， 又可以起到舒緩神經的作用， 尤其對於上班族來說， 工作感覺疲勞的時候去為自己沖泡一杯熱熱的綠茶， 是非常合適的。
全麥麵包
你可能會認為， 麵包裡不全是碳水化合物嗎?實際上， 充滿纖維素、礦物質和維生素的高品質麵包血糖生成指數很低， 這意味著它不會引起血糖升高， 導致體重增加。 如果你正在瘦身， 你應該選擇標有“100%全麥”字樣的麵包。 但要避免類似“小麥粉”之類的字，
上一頁 1 2 3 4 5 下一頁 在本頁閱讀全文 今日推薦 天寒地凍如何養生 這4 煎煮中藥要蓋蓋子嗎 中醫熱門文章 珍珠粉不單單能美顏 還具有這功效 男人常吃三種菜 長壽又防癌 霧霾來襲！中醫教你清理肺部污染物 每晚抬腳15分鐘 竟有意想不到的效果 補氣養血吃什麼 5大食譜一定要吃 如何才能長壽？推薦中醫長壽養生法 中醫教你6種最補人的紅棗吃法 女人如何判斷自己氣血不足 4大方法教你自測是否屬於腎陰虛 7大補氣養血的食物一定要吃 您還可能喜歡 減肥效果好的飽腹減肥食物 減肥 減肥必備的五款食物 減肥必知的8種減肥食物 減肥食譜 夏季減肥吃什麼食物好 夏季減肥吃什麼食物減肥效果好 夏季減肥 夏季減肥吃什麼食物？ 標籤閱讀減肥食物減肥食物 99健康網首頁 中醫首頁
堅果
提到減肥零食， 堅果絕對是最好的選擇之一。 雖然它們的熱量並不低， 但是營養價值卻非常高， 尤其是飽腹感特別強， 一般只吃幾顆就能解決我們的食欲和饑餓感。 每天控制好食用量， 能夠非常有效的起到減肥的作用。 堅果還含有大量纖維。 所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果， 但要避開薯片和餅乾。
雞蛋
有關雞蛋的討論已經有很多年， 到底該吃還是不該吃?但是， 研究發現， 早上吃雞蛋對你很有好處， 因為雞蛋富含蛋白質， 能讓你的飽腹感更長久。
上一頁 1 2 3 4 5 下一頁 在本頁閱讀全文 今日推薦 天寒地凍如何養生 這4 煎煮中藥要蓋蓋子嗎 中醫熱門文章 珍珠粉不單單能美顏 還具有這功效 男人常吃三種菜 長壽又防癌 霧霾來襲！中醫教你清理肺部污染物 每晚抬腳15分鐘 竟有意想不到的效果 補氣養血吃什麼 5大食譜一定要吃 如何才能長壽？推薦中醫長壽養生法 中醫教你6種最補人的紅棗吃法 女人如何判斷自己氣血不足 4大方法教你自測是否屬於腎陰虛 7大補氣養血的食物一定要吃 您還可能喜歡 減肥效果好的飽腹減肥食物 減肥 減肥必備的五款食物 減肥必知的8種減肥食物 減肥食譜 夏季減肥吃什麼食物好 夏季減肥吃什麼食物減肥效果好 夏季減肥 夏季減肥吃什麼食物？ 標籤閱讀減肥食物減肥食物 99健康網首頁 中醫首頁
黑巧克力
純正的黑巧克力中所含有的可哥脂能夠加速身體的代謝， 説明消耗熱量和脂肪， 對減肥是非常有幫助的。 而且吃巧克力還可以滿足我們的食欲， 讓人心情愉悅。 只是在購買時需要認真觀察好可哥脂的含量， 一般最好選擇在百分之七十以上的產品。
花生醬
吃花生醬能減少人的胃口， 防止人們一下子暴飲暴食， 有效地節制食量， 就能幫助人們勝利地減肥。 國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明， 那些習慣吃花生和花生醬的人， 身體能本能自發地節制食欲和節制熱量的攝進量。
上一頁 1 2 3 4 5 下一頁 在本頁閱讀全文 今日推薦 天寒地凍如何養生 這4 煎煮中藥要蓋蓋子嗎 中醫熱門文章 珍珠粉不單單能美顏 還具有這功效 男人常吃三種菜 長壽又防癌 霧霾來襲！中醫教你清理肺部污染物 每晚抬腳15分鐘 竟有意想不到的效果 補氣養血吃什麼 5大食譜一定要吃 如何才能長壽？推薦中醫長壽養生法 中醫教你6種最補人的紅棗吃法 女人如何判斷自己氣血不足 4大方法教你自測是否屬於腎陰虛 7大補氣養血的食物一定要吃 您還可能喜歡 減肥效果好的飽腹減肥食物 減肥 減肥必備的五款食物 減肥必知的8種減肥食物 減肥食譜 夏季減肥吃什麼食物好 夏季減肥吃什麼食物減肥效果好 夏季減肥 夏季減肥吃什麼食物？ 標籤閱讀減肥食物減肥食物 99健康網首頁 中醫首頁
蘇打餅乾
蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉， 可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食，想要身材苗條，選擇蜂蜜蘇打餅乾，熱量相對比較低，但不能多吃。
咖啡
咖啡可使血壓增高和心率加快，對有心臟病問題的人來說咖啡可能不是好選擇。但是，有研究顯示，咖啡可加快新陳代謝抑制食欲。但是，飲用含糖軟飲料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就會抵消咖啡的這種積極功效。
上一頁 1 2 3 4 5 下一頁 在本頁閱讀全文 今日推薦 天寒地凍如何養生 這4 煎煮中藥要蓋蓋子嗎 中醫熱門文章 珍珠粉不單單能美顏 還具有這功效 男人常吃三種菜 長壽又防癌 霧霾來襲！中醫教你清理肺部污染物 每晚抬腳15分鐘 竟有意想不到的效果 補氣養血吃什麼 5大食譜一定要吃 如何才能長壽？推薦中醫長壽養生法 中醫教你6種最補人的紅棗吃法 女人如何判斷自己氣血不足 4大方法教你自測是否屬於腎陰虛 7大補氣養血的食物一定要吃 您還可能喜歡 減肥效果好的飽腹減肥食物 減肥 減肥必備的五款食物 減肥必知的8種減肥食物 減肥食譜 夏季減肥吃什麼食物好 夏季減肥吃什麼食物減肥效果好 夏季減肥 夏季減肥吃什麼食物？ 標籤閱讀減肥食物減肥食物 99健康網首頁 中醫首頁
優酪乳
優酪乳可以說是最好的減肥零食之一，它的成分裡含有大量的鈣質和蛋白質，能為身體補充能量和營養，同時乳酸菌又可以刺激腸胃，加強食物的消化和吸收並且排泄毒素，解決便秘的問題。優酪乳的味道可口美味，餐前飲用減肥的效率會大大提高。
椰子
椰子雖然含有飽和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陳代謝有益於你瘦身。椰子油不會增加你的膽固醇水準，反而還能降低消化不良的症狀。
上一頁 1 2 3 4 5 下一頁 在本頁閱讀全文 今日推薦 天寒地凍如何養生 這4 煎煮中藥要蓋蓋子嗎 中醫熱門文章 珍珠粉不單單能美顏 還具有這功效 男人常吃三種菜 長壽又防癌 霧霾來襲！中醫教你清理肺部污染物 每晚抬腳15分鐘 竟有意想不到的效果 補氣養血吃什麼 5大食譜一定要吃 如何才能長壽？推薦中醫長壽養生法 中醫教你6種最補人的紅棗吃法 女人如何判斷自己氣血不足 4大方法教你自測是否屬於腎陰虛 7大補氣養血的食物一定要吃 您還可能喜歡 減肥效果好的飽腹減肥食物 減肥 減肥必備的五款食物 減肥必知的8種減肥食物 減肥食譜 夏季減肥吃什麼食物好 夏季減肥吃什麼食物減肥效果好 夏季減肥 夏季減肥吃什麼食物？ 標籤閱讀減肥食物減肥食物 99健康網首頁 中醫首頁 可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。不論是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食，想要身材苗條，選擇蜂蜜蘇打餅乾，熱量相對比較低，但不能多吃。
咖啡
咖啡可使血壓增高和心率加快，對有心臟病問題的人來說咖啡可能不是好選擇。但是，有研究顯示，咖啡可加快新陳代謝抑制食欲。但是，飲用含糖軟飲料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就會抵消咖啡的這種積極功效。
上一頁 1 2 3 4 5 下一頁 在本頁閱讀全文 今日推薦 天寒地凍如何養生 這4 煎煮中藥要蓋蓋子嗎 中醫熱門文章 珍珠粉不單單能美顏 還具有這功效 男人常吃三種菜 長壽又防癌 霧霾來襲！中醫教你清理肺部污染物 每晚抬腳15分鐘 竟有意想不到的效果 補氣養血吃什麼 5大食譜一定要吃 如何才能長壽？推薦中醫長壽養生法 中醫教你6種最補人的紅棗吃法 女人如何判斷自己氣血不足 4大方法教你自測是否屬於腎陰虛 7大補氣養血的食物一定要吃 您還可能喜歡 減肥效果好的飽腹減肥食物 減肥 減肥必備的五款食物 減肥必知的8種減肥食物 減肥食譜 夏季減肥吃什麼食物好 夏季減肥吃什麼食物減肥效果好 夏季減肥 夏季減肥吃什麼食物？ 標籤閱讀減肥食物減肥食物 99健康網首頁 中醫首頁
優酪乳
優酪乳可以說是最好的減肥零食之一，它的成分裡含有大量的鈣質和蛋白質，能為身體補充能量和營養，同時乳酸菌又可以刺激腸胃，加強食物的消化和吸收並且排泄毒素，解決便秘的問題。優酪乳的味道可口美味，餐前飲用減肥的效率會大大提高。
椰子
椰子雖然含有飽和脂肪、椰子油，但是它可以增加你的新陳代謝有益於你瘦身。椰子油不會增加你的膽固醇水準，反而還能降低消化不良的症狀。
上一頁 1 2 3 4 5 下一頁 在本頁閱讀全文 今日推薦 天寒地凍如何養生 這4 煎煮中藥要蓋蓋子嗎 中醫熱門文章 珍珠粉不單單能美顏 還具有這功效 男人常吃三種菜 長壽又防癌 霧霾來襲！中醫教你清理肺部污染物 每晚抬腳15分鐘 竟有意想不到的效果 補氣養血吃什麼 5大食譜一定要吃 如何才能長壽？推薦中醫長壽養生法 中醫教你6種最補人的紅棗吃法 女人如何判斷自己氣血不足 4大方法教你自測是否屬於腎陰虛 7大補氣養血的食物一定要吃 您還可能喜歡 減肥效果好的飽腹減肥食物 減肥 減肥必備的五款食物 減肥必知的8種減肥食物 減肥食譜 夏季減肥吃什麼食物好 夏季減肥吃什麼食物減肥效果好 夏季減肥 夏季減肥吃什麼食物？ 標籤閱讀減肥食物減肥食物 99健康網首頁 中醫首頁
