中醫推薦 減肥的五大秘方

山楂玉米須湯

材料：山楂10克， 玉米須50克。

做法：將山楂洗淨打碎， 與洗淨的玉米須一同放入沙鍋內， 加水適量， 煎湯。

減肥功效：山楂裡所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 能夠清除體內多餘脂肪， 玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂， 防止皮膚出現皺紋;玉米須有利尿作用， 也有利於減肥。

蘆薈番茄湯

材料：食用蘆薈、番茄

做法：選用新鮮的可食用蘆薈200-300g， 切小塊放入鍋中用滾水燙一下撈起來備用， 番茄直接洗淨後切塊， 兩者一起放入榨汁機中榨取， 記得一定要將皮與果肉都一併榨碎， 這樣效果才會更好。

減肥效果：蘆薈是純天然的腸胃清道夫， 而且蘆薈的汁液中富含抗氧化和修復成分， 在清理腸胃的同時不會刺激黏膜， 豐富的維生素E和礦物質能幫助排毒的同時滋養肌膚， 最適合乾燥的秋天食用。 番茄中的茄紅素也是幫助燃燒脂肪的幫手， 兩者搭配作為早餐的替代品， 堅持三周就能減掉8斤哦， 還不趕緊試試。

鳳菇豆腐湯

材料： 鮮風尾菇100克， 豆腐200克， 精鹽、味精、蔥花、香萊末、鮮湯、精製植物油各適量。

做法：將鳳尾菇去雜質洗淨， 撕成薄片;豆腐洗淨切成小塊。 炒鍋上火， 放油燒熱， 下風尾菇煽炒片刻， 加入鮮湯、豆腐塊、精鹽， 燒煮至鳳尾菇、豆腐入味， 撒上味精、香菜末、蔥花即成。

減肥功效：鳳尾菇含脂肪、澱粉很少， 是糖尿病人和肥胖症患者的理想食品，

還有降低膽固醇的作用。 人們稱為“健康食品”、“安全食品”。 豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品， 豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感， 有利於減肥的堅持。 適合於單純性肥胖者食用。

冬瓜鯉魚湯

材料： 重約1000克鯉魚1條， 冬瓜1000克， 精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段、生薑片、精製植物油各適量。

做法：將冬瓜洗淨切片。 鯉魚去鱗、鰓及內臟， 洗淨， 下油鍋煎至金黃色。 鍋中注入適量清水， 加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、蔥段、生薑片， 煮至魚熟瓜爛， 揀去蔥、生薑， 加入胡椒粉調味， 燒一會兒即成。

減肥功效：冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素， 可調節人體的代謝平衡， 冬瓜性寒， 能養胃生津、清降胃火，

使人食量減少， 促使體內澱汾、糖轉化為熱能， 而不變成脂肪， 因此， 冬瓜是肥胖者的理想蔬菜， 鯉魚它的利尿作用， 可以幫助人排出體內多餘的水分， 有助於控制體重.

薏米湯

材料：薏米

做法：將薏米洗淨， 用冷水浸泡3個小時以上， 將薏米倒入鍋中， 加入1000毫升純淨水或礦泉水， 煮開後， 轉為小火煮30-40分鐘至薏米完全變軟即可。 依個人口為可放入一些白糖

減肥功效：薏米是藥食同源的好食材， 作為中藥中的一味藥， 薏米有利水消腫、清熱排毒的作用， 是祛秋燥的一劑良藥。 薏米也可以用於日常烹飪， 秋天煮一些薏米水喝， 不但有幫助身體排水的作用， 還能瘦身纖體、滋潤肌膚。 薏米是纖維含量高、脂肪含量低的穀類食物， 同時又富含各種必需氨基酸，

因此薏米的熱量比大米要低而且有美白、除斑的作用喔!