皮膚上的問題， 很多都可以體現出體內毒素的表現， 比如痤瘡和青春痘就是體內毒素影響到肌膚的一個體現。 對於這因素， 那麼要如何排毒祛痘呢?排毒祛痘的飲食有哪些呢?一起來瞭解一下。
排毒祛痘的飲食
1、多吃具有清熱涼血作用的食物
青春痘和暗瘡很都都是因為體內燥熱引起， 那麼多吃清熱涼血作用的食物， 就可以起到預防的作用， 比如綠豆湯、空心菜、苦瓜、冬菇等食物。
2、常吃具有吸附毒素作用的食物
想要排毒， 那麼飲食上可以吃一些能吸附毒素的食物， 這些食物可以加快毒素的排出，
3、飲食清淡常吃富含維生素食物
身體有毒素， 長痘的， 那麼平時的飲食就要清淡一點， 不要吃肥膩和辛辣刺激的食物， 比如肥肉和辣椒。 應該要多吃一些富含維生素的食物， 比如蔬菜和水果等。
4、多吃富含膳食纖維的食物
富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動， 這樣可以使毒素隨糞便排出， 可以預防毒素的沉積而導致青春痘的產生。
小編提醒：長青春痘的人平時除了飲食上要注意外， 還要保持樂觀的心態， 避免抑鬱的情緒， 並配合醫生的治療。
