皮膚問題困擾著很多人， 痘痘、色斑、暗瘡、膚色均成為無法解決的問題。 實踐證明， 中藥的內部調理具有明顯的療效， 可以從內到外， 通過調理機體內分泌， 達到祛痘排毒養顏的功效。 以調理人體紊亂的代謝和失調的內分泌， 調節機體狀態平衡， 使臟腑功能活動正常， 氣血流暢， 氣機條達， 陰陽平衡， 從而達到排毒、養顏、亮膚祛痘的效果。 那麼如何排毒養顏呢？下面看看中醫專家怎麼說！
什麼是毒素?
毒素是一種可以干預正常生理活動並破壞機體功能的物質。 內在毒素如：自由基， 宿便， 膽固醇， 脂肪， 尿酸， 乳酸， 水毒和淤血。
外來毒素如：大氣污染， 蔬菜中的農藥殘留， 汽車尾氣， 工業廢氣， 化學藥品， 輻射， 食物中的防腐劑， 化妝品中超標的重金屬， 垃圾食品等現代文明帶來的毒副作用， 病原微生物。
內生之毒：新陳代謝中產生的代謝廢物， 生氣時人體會產生一種酸毒，
俗話說得好， 排毒養顏， 先排毒才能讓養出美人顏。 毒素久積體內不清除不僅影響健康， 還會影響面子問題， 這些毒素一旦在肌膚上反應出來， 勢必會引起肌膚暗沉粗糙、長痘，
人體為什麼要排毒?
毒素的積壓會紊亂身體健康， 如肥胖、肌膚粗糙、長痘痘。 因此， 懂得美容保養的你怎會允許體內有毒素作祟?清除體內毒素自然是不能隔夜的事情。
肌膚排毒妙招：運動排毒肌膚是人體最大的排毒器官， 肌膚上的汗腺和皮脂腺， 能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。
排毒措施：每週至少進行一次使身體多汗的有氧運動。 每週最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴， 能加快新陳代謝、排毒養顏。 蒸桑拿時要注意飲水， 浴前喝一杯水可説明加速排毒， 浴後喝一杯水能補充水分， 同時排出剩下的毒素夏日調整身心4個活力排毒方案你需要對身體進行一次排毒大掃除， 從緊張和壓力中釋放出來， 讓自己變的更漂亮。
肌膚排毒妙招：食物排毒
食物排毒， 盡情享受蔬菜和水果， 高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。 不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦， 是由於它們含有淨化物質。 這些蔬果可以有效幫助身體清理毒素， 堅持食用可以改善肌膚粗糙質地，
體內的毒素易導致臉上起痘痘， 想祛痘最好的方法就是先排毒， 下面為你推薦幾種排毒祛痘的好方法， 讓你的面龐不受痘痘困擾。
一、主動咳嗽
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，
通過呼吸進入肺臟，
既損害肺臟，
又通過血液迴圈而“株連”全身。
借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。
每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，
深吸氣時緩緩抬起雙臂，
然後主動咳嗽，
使氣流從口、鼻中噴出，
咳出痰液。
二、飲水沖洗法：
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
三、運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
四、巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
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二、飲水沖洗法：
每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
三、運動出汗法：
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
四、巧用食物法：
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，它們能解除體內堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。
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