夏季滋養美白的六大水果

炎炎夏日， 護膚至為重要。 從清潔、調理、爽膚、滋潤到防護， 每一步都需要美白。 才能使肌膚由內而外滋潤美白。 中醫認為， 人必先從食物方面著手， 調理好身體， 排出毒素。 去清皮膚的黃氣黑氣， 便能有健康美白滋潤的膚色。 一起來瞭解一下美白護膚的水果。

1、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。 但是， 檸檬酸味太重， 直接入口有些難以下嚥， 可以將其果汁擠出， 直接入菜、或製成檸檬飲料， 都是不錯的選擇。

2、櫻桃

櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，

梨的30倍， 而鐵是血液中血紅素的重要成分， 血液充足肌膚當然白裡透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素， 在體內可以轉成維他命A， 能使皮膚柔軟細緻， 祛除粗糙皺紋。

3、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E， 不僅能美白肌膚， 還能提高肌膚的抗氧化能力， 在有效增白皮膚， 消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質， 對肌膚健康很有好處。

4、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱， 每100克沙棘果汁中， 維生素C含量高達825-1100毫克， 其含量是是獼猴桃的2-3倍。

另外， 從沙棘果中提取的沙棘籽油被譽為“抗輻射聖品”。 沙棘籽油是沙棘生命力的精華所在， 含有的維生素E、胡羅蔔素、類胡羅卜素、黃酮、β-穀甾醇，

不飽和脂肪酸等多種生物活性物質， 在抗氧化、促進機體代謝， 抗癌， 美容， 尤其抗輻射效果最顯著。 紅棘軟膠囊中所含沙棘籽油是採用獨創的雙差(壓力、溫度)工藝超低溫萃取而來， 因此品質高， 功效更加顯著。 而且紅棘軟膠囊中除了含有沙棘籽油之外， 還含有從日本山梨縣葡萄中提取的“口服皮膚化妝品”原花青素以及從最好的番茄產地以色列進口的“最強抗氧化劑”番茄紅素。 全面抗輻射， 美白， 祛斑， 抗衰老同時進行， 從根源解決女性皮膚問題， 更對女性內部器官具有卓著的修復作用。

5、番茄

番茄營養豐富且熱量低， 許多模特都靠食用番茄來保持身材。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。 番茄也是富含維他命C的蔬菜， 在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部， 10多分鐘後清洗乾淨， 天天堅持可以祛斑美容。

6、鳳梨

鳳梨則是拯救這一些的天使， 鳳梨中的鳳梨酵素是天然的分解蛋白質高手， 還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓， 真正讓身體做到由內而外的調節。 也就是說食用鳳梨不僅可以清潔腸道、美白調節膚色， 還有很強的分解油膩， 減肥的作用。

食用鳳梨要做安全性測試， 因為有些人天生對鳳梨過敏， 一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣， 因為鳳梨的效果十分強大， 有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用鳳梨。

在飯後食用鳳梨， 或是飲用鳳梨木瓜汁， 是可以美白調節膚色的好辦法。