很多女性都會有內分泌失調的問題, 那麼, 女性內分泌失調怎麼辦呢?小編今天告訴你導致內分泌失調的食物有哪些?還有女性必吃的食物。 繼續往下看吧。
導致內分泌失調的食物
1、牛肉、豬肉的紅肉會促進睾酮分泌的就是動物性蛋白質, 而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。 其中, 又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅, 會促進睾酮的生成。 所以最應該避而遠之。
2、蔥、大蒜、韭菜。 蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素, 有加強體內睾酮作用的效果。
3、牡蠣。 睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。
4、糖。 果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高, 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤, 避免攝入過多糖分。 精彩推薦:女性內分泌失調要如何調理?
5、酒精。 適當喝酒可以怡情, 過度喝酒就會傷身, 經常喝酒還會擾亂內分泌, 導致人體免疫力的下降。 酒中含有鉛, 是一種毒性較強的重金屬, 喝酒過量很容易引起鉛中毒, 從而引起死亡。 另外一些研究發現, 酒精會導致雌激素增加。 飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降, 因此一定要記得, 在日常食物中降低酒精的攝入量。
內分泌失調吃什麼好
1、茉莉花茶
泡法:取4-6朵茉莉花蕾(根據自己喜好濃淡程度來加), 沸水沖泡, 浸泡2-3分鐘即可飲用。
注意:如果泡的時間短, 芽葉沒有展開, 香氣沒有充分釋放出來, 喝起來不夠香。
功效:疏肝明目、潤膚養顏, 治面色暗啞無華。
適宜搭配:玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。
2、玫瑰花茶
材料:幹玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。
功效:改善內分泌失調, 滋潤養顏, 護膚美容。