學會發笑 如果老年人遇到任何事都能想得開、不計較， 常以笑容來表示自己的豁達大度， 許多煩躁是很容易消除的。
自我表白 主要是向與自己打交道的人表白， 坦率地告訴對方“我年老了， 囉嗦”、“我這樣的人易激動”、“我的脾氣變壞了”等等， 而不是訴苦。 自我表白既可以提醒自己， 又可以告訴別人自己煩躁的毛病， 有利於爭取別人的理解。
行為控制 最有效的行為控制是自己掐住內關穴或壓眼球、拉耳垂、雙手搓揉自己的太陽穴， 可以刺激大腦的神經， 對引起煩躁的意念發揮抑制作用。 洗溫水澡、旅遊等行為療法， 對控制老年人的煩躁也有一定的療效。
