1.黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米適量。 做法：將黑芝麻搗碎， 大米洗淨後， 加適量水煮成粥。 注意：每天2-3次， 或當餐點食用。 適合產後乳汁不足者。
2.黃酒鮮蝦湯：材料新鮮大蝦100克、黃酒20克。 做法：將大蝦洗淨去須， 加入黃酒煮湯。 注意：每天兩次。 適用於產後體虛、乳汁不足者。
3.紅糖豆腐：材料豆腐2-3小塊、紅糖30克。 做法：豆腐切塊水煮， 加紅糖。 水開20分鐘後即可食用。 注意：每天一次， 連服五天。 具有滋陰、養血、增乳功效。
4.雞蛋芝麻末：材料雞蛋（隨個人消化能力而定）、芝麻粉。 做法：雞蛋煮熟後去殼， 蘸芝麻粉即可食用。
5.豌豆粥：材料豌豆50克、大米適量。 做法：先煮大米， 待水煮沸時加入豌豆， 直到豌豆煮熟。 注意：可空腹食用， 每天兩次。
6.通草鯽魚湯：材料通草3克、鯽魚適量。 做法：將通草、鯽魚洗淨， 一同放入鍋內煮熟。 注意：不加油、鹽， 吃魚喝湯。
7.豬蹄香菇燉豆腐：材料豆腐5塊、豬蹄1只、香菇25克、絲瓜100克、生薑絲少許。 做法：豬蹄切塊先煮， 加入香菇、生薑絲、鹽， 之後再放入絲瓜和豆腐。 注意：須在一兩天內吃完。
3款催乳湯
1.王不留豬蹄湯
取王不留行10克， 用紗布包好， 同洗淨、切開的豬蹄1～2個一起放進鍋內， 加水1000毫升， 並加適量蔥、薑、蒜、花椒， 燉至肉爛脫骨時去藥渣、骨頭後吃肉喝湯。 方中豬蹄性味甘咸平， 與王不留行均對缺乳具有良好的療效。
2.麥芽甘草粳米粥
取麥芽30克，
3.山甲王不留母雞湯
取老母雞1只去毛及內臟， 炙穿山甲15克砸成小塊及王不留行10克（紗布單包）， 填入雞腹內。 放入鐵鍋， 加水1000毫升， 並加適量蔥、薑、蒜、花椒， 加熱燉至肉爛脫骨時去藥渣、骨頭後吃肉喝湯。 方中炙穿山甲、王不留行通經下乳。 正如李時珍《本草綱目》所言：“穿山甲、王不留， 婦人食了乳長流……。 ”雞肉營養豐富， 既能補氣， 又能補血， 是乳母絕佳補品之一。
此外， 民間流行的單味麥芽湯、豬蹄湯、甲魚湯、鯽魚湯等等，
