月經可以反映出一個女性的身體健康狀況， 如量多量少， 早到推遲等都可以判斷出女性的氣血虛榮， 那如何通過月經狀況來判斷自己的氣血虛榮呢？以下3個方面可以幫助到女性朋友們。
經期三個現象提醒你， 注重經期的修護和保養：
1、經期時間較短
一般來說， 正常女性的生理期時間為3-7天， 具體時間長短不一， 但是如果生理期時間較短， 僅僅為3天以下的話， 你就要注意是否內分泌出現問題， 較短的生理期大多是內分泌失調， 雌激素分泌過少導致的， 而雌激素分泌過少， 很容易導致體內迴圈速度放緩，
2、月經量多
女性月經量的多少因人而異， 一般是20～100毫升。 一般每天換3～5次衛生巾或紙， 就算是正常。 如果經血量過多， 換一次衛生巾或紙很快就又濕透， 甚至經血順腿往下淌， 這就不正常了。 經血過多， 可能是精神過度緊張、環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。 經血長期過多會引起貧血， 應查明原因， 進行治療。
3、時間不固定
生理期週期不固定， 這就意味著你身體的迴圈週期出現問題。 正常女性迴圈週期為28天， 細胞會完成一次迴圈， 而生理週期時間不固定， 這也就意味著細胞再生的週期出現問題， 再生後期較長容易導致肌膚暗沉， 加速衰老， 較短則容易導致氣虛體弱，
月經期補血法：
肉桂是溫補藥材， 能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液迴圈， 有了它， 還會擔心月經不通暢？當然不會！一道營養美味的肉桂牛肉， 不僅解了饞蟲， 還趕跑了痛經！材料很簡單， 肉桂4克， 牛肉250克， 佐料就是平時家裡用的生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。
把肉桂洗淨， 切成2釐米長， 1釐米寬的條， 牛肉切成塊兒， 放入鍋中， 加適量清水， 像平時燉菜一樣， 加入佐料燉熟就成啦！想讓顏色更鮮亮， 還可以稍微加點胡蘿蔔和枸杞。
TIPS：桂皮性熱， 適合天涼時節食用， 夏季忌食桂皮。 由於桂皮性熱活血， 易損胎氣， 所以孕婦一定要慎食。 有手足心發熱、口乾咽噪等陰虛火旺症狀的美眉不宜食用。 月經量過多或是經常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食。
