女人相對來說比男人衰老的得快， 女人敏感， 遇到事情總是很難釋懷。 衰老對女人來說是很可怕的， 但只要保養得當， 還是可以延緩衰老的。 衰老是一種自然的過程， 抗衰老， 是指一些具有抑制、延緩機體衰老過程。
女人一些衰老原因：
1、熬夜
睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力。 每天至少要睡八個小時， 可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常， 延緩皮膚的老化。
2、缺乏運動。
運動增加血液迴圈的速度並改善皮膚局部的微循環， 對皮膚質地有明顯影響。 適量的運動，
3、不注重飲食。
均衡飲食， 可以攝入充足的營養素以養內。 飲食要多樣化並注意搭配， 需要強調的是， 過分清淡的飲食， 像過分油膩的飲食一樣， 對皮膚質地和身體素質不利。
一些抗衰老食物：
1、葡萄
葡萄能降低血壓、膽固醇水準， 減低心臟病的風險。 葡萄皮中營養物質豐富， 就連葡萄籽也對身體抗氧化大有好處。 葡萄中的多酚還可以幫助血管保持柔軟性和彈性， 防止血管過早硬化。
2、番茄
番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 是抗氧化的超強戰鬥力。 番茄最好熟吃， 雖然經烹調或加工過的番茄所含的維C會遭到破壞， 可增加茄紅素的含量數倍，
3、紫洋蔥
它的槲皮素含量豐富， 能夠有效控制因過敏引發的組胺釋放， 從而緩解過敏症狀。
4、辣椒
辣椒可以加快身體新陳代謝的速度。 辣椒中含有的辣椒素是醫學界公認的天然“麻醉劑。 辣椒素還具有抵抗腫瘤、防止血栓以及胃潰瘍的作用。 切記如果腸胃不好， 那麼還是遠離辣椒為妙。
5、紅茶
可以有效防止牙菌斑對牙齒的侵害， 進而防治齲齒。 其茶多酚， 可以預防癌症發生。
6、石榴
激發人體的免疫系統， 促進身體健康。 石榴能中和乳腺癌與前列腺癌細胞， 在一定程度上起到逆轉細胞癌變的作用。
