汗水堵塞毛孔 女人健身前先卸妝

現在的白領圈中都興起了熱身潮， 但是很多女孩子都在鍛煉時忽略了一件事——那就是卸妝。 如果因為害怕卸掉妝容會羞於見人， 那麼小編就告訴你， 帶妝運動對皮膚傷害很大！以後也許連妝容也彌補不了皮膚的缺陷！

汗水會堵塞你的毛孔

“汗水通過皮膚上的毛孔釋放出來。 ”維加博士說。 “而當我們在運動過程中， 如果畫著底妝， 那麼毛孔自然會被堵塞住， 產生的汗水就無法送皮膚表面順利排出， 從而容易導致毛孔堵塞， 而被困在毛孔中的汗水和細菌是一個完美的粉刺溫床。 但不要因此就被混淆認為汗水是好皮膚的敵人，

事實上， 適當的出汗就像是在做免費的面部蒸汽， 可要是有底妝， 出汗反而會引發皮膚問題， 因此在做運動時， 一定要卸掉底妝。 ”

運動時抹的防曬霜成分很重要

“防曬是非常重要的， 毫無疑問， ”維加博士說。 “但是， 當我們出汗時毛孔更容易吸收掉表面的防曬霜， 而大概有四分之三的防曬霜都含有對人體有害的成分， 會增加你的健康風險。 特別是含有化學成分的防曬霜會與皮膚發生反應， 導致痤瘡、乾燥、瘙癢、發紅和腫脹。 但是我們並不能因此就放棄在運動時使用防曬霜， 相反， 我們要選擇成分安全的防曬霜來保護皮膚， 這樣才能在運動中健康的保護皮膚。 ”

隨身攜帶鎮靜噴霧緩解肌膚不適

“如果你的皮膚容易出現紅腫現象， 在運動時可以隨身攜帶一瓶鎮靜噴霧， 以此來緩解鍛煉後的皮膚不適， 我們的汗是酸性的， 因此一定要在運動過後把汗水沖掉， 不僅是為了消除污垢和雜質， 也能令膚色恢復健康光澤。 ”

經常參加體育運動的人， 由於機體的新陳代謝較快， 皮膚容易老化， 流汗過多， 導致汗液中的酸性物質傷害表層肌膚， 使皮膚過早老化。 所以愛運動的人更要針對這些特點， 掌握一些護理技巧， 讓皮膚光潔柔嫩。

及時補充水分

保證水量運動時會大量出汗， 要比平常消耗掉更多的水分， 如果不及時補充水分， 身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。 身體每天至少需要8-10杯的水量， 運動後最好喝不加咖啡或果汁的純水，

也可以隨身帶上一瓶水， 隨時補充水分， 多喝水不僅有利於排汗排毒， 更有利於皮膚的呼吸暢通。

運動後重養護

每次運動後要清潔面部， 抹上護膚霜， 再將眼角， 嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜， 而且要持之以恆， 只有長期堅持， 才能避免皮膚過早老化。

另外， 僅僅洗臉是遠遠不夠的， 必須潔膚， 爽膚， 再潤膚， 每個星期要做一次皮膚的徹底修護， 首先去除臉部的死皮， 正確地清洗臉部， 再抹上適合的營養霜， 這些工作不能憑興趣而做， 只要堅持下去就會看出效果。

運動後沐浴

沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢， 促進血液迴圈， 還能調節皮脂腺與汗腺的功能， 使皮膚更光滑， 運動時， 皮脂腺分泌會特顯旺盛，

因此運動後要選擇清爽浴液勤務時皂沐浴， 才能使毛孔暢通。

四季際使用防曬霜

經常運動的人終年使用防曬霜， 由於陽光照射會使皮膚衰老， 所以經常在戶外進行體育運動， 更要使用防曬品， 杜絕皮膚與陽光過分接觸。

補充鹼性食物

劇烈運動之後， 常有皮膚失去光澤， 肌肉發脹， 關節酸痛的現象， 這是因為體內糖、脂肪、蛋白質被大量分解， 在分解過程中產生乳酸， 磷酸等物質， 這些酸性物質刺激人體組織官， 使人感到肌肉， 關節酸脹， 此時如果單純食用富含酸性物質的肉， 蛋， 魚等， 會使體液更加酸化， 不利於疲勞更加酸性化， 不利於疲勞的解除， 所以， 這時需要食用蔬菜， 甘薯， 柑橘， 蘋果之類的水果， 它們可以消除體內過剩的酸，

降低尿的酸度， 增加尿酸的溶解度， 減少酸在膀胱中形成結石的可能， 專家認為運動後， 應多吃些鹼性的食物， 如水果， 蔬菜， 豆製品等， 才能保證身體的要， 儘快緩解運動後帶給肌膚的疲勞。