腎臟， 不僅對於男性來說是一個很重要的臟器， 對於女性來說， 也非常重要。 女人腎虛， 則會直接影響自身的美貌， 可能面色發黃， 暗淡無光澤等。 那麼， 你是不是腎虛了呢？下面就從5大方面判斷自己是否腎虛了！
腎虛表現第一方面：秀髮開始減少
自己的工作不是很忙， 但最近總是愛掉頭發， 這可能是因為你腎虛了。 因為中醫上有一種說法“腎主水， 其華在發”， 如果頭髮柔韌有光澤， 腎臟健康， 如果頭髮經常掉， 而且還枯黃， 或是腎虛。
腎虛表現第二方面：熊貓眼
自己的雙眼變成熊貓眼， 而且總是去不掉， 因為中醫上，
腎虛表現協力廠商面：無理由發胖
自己沒有進食熱量過高的食物， 平時還很注意形體的保持， 但是最近卻莫名其妙地發胖了。 女性腎氣虛是會導致自己發胖的。
腎虛表現第四方面：頻繁上衛生間
總是尿頻， 但是尿量卻很少。 因為女性腎氣虛， 膀胱會氣化無力， 腎關不顧， 就會出現尿頻等現象。
腎虛表現第五方面：經常失眠
腎陰虛， 則會虛火內擾， 讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘， 所以經常出現失眠的現象。
如何補腎？
1、按摩太溪穴
太溪穴位於足內側， 在內踝後下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。 中醫認為， 太溪穴能夠補腎氣、壯腎陽， 可以通過按摩太溪穴滋補腎氣， 啟動人體腎經的經氣，
做法：盤腿正坐， 用左手拇指指腹按壓右側的太溪穴， 按壓時先按順時針方向旋按20次， 然後再按逆時針旋按20次， 然後用相同的手法按壓左側的太溪穴。 每次按揉5分鐘左右， 每天2次左右。
2、多吃一些補腎益腎的食物， 例如山藥， 補氣補陰；枸杞、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等都是很好的補腎食物。
推薦：補腎湯：甲魚滋腎湯
做法：將甲魚宰殺後， 去頭、爪、內臟、甲殼， 洗淨， 切成小方塊， 放入鋁鍋內， 再放入洗淨的枸杞子、熟地， 加水適量， 武火燒開， 改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。 可常食用。
功能：此湯有滋陰補腎的功效。 鱉肉能滋陰涼血；枸杞滋補肝腎， 益精明目；熟地滋陰補血。
