正如廣告所說：老婆腎好， 老公就別想跑。 可想而知， 女性的腎是否健康很重要， 腎好， 女性的氣色自然好。 但是， 女性朋友們， 你們知道一些不好的飲食習慣可能會傷害到腎嗎？下面， 一起來瞭解一下吧。
傷腎行為一、經常大魚大肉
蛋白質主要存在雞蛋、牛奶， 各種肉類、海鮮以及豆類等食物中， 是人體必需的營養素。 健康人群通過均衡飲食， 能完全滿足每日所需蛋白質， 但如果長時間吃高蛋白的食物， 就會使腎臟負擔增加， 甚至使腎臟長時間處於“超負荷”狀態。 這是因為其如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質的代謝產物都從尿液中排出。
傷腎行為二、不喜喝水
生成尿液是腎臟主要功能之一， 當人體內水分過多或過少時， 會由腎臟對尿量進行調節， 使體內水分保持平衡。 如果長期不喝水， 尿量就會減少， 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加。 腎結石、腎積水等都和長期不喝水有密切的關係。 充分喝水， 不僅可稀釋尿液， 保護腎臟， 還能有利於排出廢物和毒素。
傷腎行為三、飲食偏鹹
飲食中95%鹽分是由腎臟代謝。 吃得過咸， 會加重腎臟的負擔。 而且， 飲食過鹹會造成血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 進而誘發腎病。 因此， 建議每天攝鹽量控制在6克以內。
另外， 腎虛是許多女性朋友都會有的問題， 那女人腎虛該怎麼辦呢？
1、做好保暖工作
根據調查， 在冬天腎功能惡化病人遠超過其它季節， 這是因為低溫下血管會收縮， 血壓竄升， 小便量減少， 血液凝結力變強， 讓腎臟容易出狀況。
2、飲食上清淡少鹽、多吃黑色食物
除了看得見的鹽， 還要小心餅乾、麵包、香腸等中看不見的鹽， 也要防止蛋白質攝入過多。
3、按摩護腎的穴位
按摩湧泉穴， 即從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前1/3處， 太溪穴， 即腳內踝後側一寸凹陷處和複溜穴， 即內踝骨尖後面的凹陷處， 往上大約兩橫指。
4、喝足夠的水
通常每人每天需要喝4次以上水， 共2000毫升左右。 要注意， 水要一口一口喝， 延長其在體記憶體留的時間， 有助於新陳代謝。
