便秘問題， 對於久坐辦公室的白領來說也是一大困擾， 而便秘不利於健康， 也無益於肌膚保養。 因此， 白領一族也應當注意防止便秘。 那麼， 辦公室白領該如何從日常生活中做到這一點？防止便秘有四點， 勤補水， 促消化， 清腸熱， 進行“整腸”運動。 接下來， 小編就從這四點出發， 與大家一起分享辦公室白領日常生活防止便秘的方法。
白領一族便秘怎麼調理：補水篇
這裡的補水主要強調的是清晨起床後的補水。 一方面， 人體經過一夜休息後處於極度缺水的狀態， 而新陳代謝的部分產物以及內分泌的一些毒素產物積聚在身體內，
白領一族便秘怎麼調理：消化篇
防治便秘的另一個要點便是要注意腸胃消化吸收， 如若消化不良， 將導致腸胃積食。 辦公室白領往往久坐辦公室而極少運動， 又或者因工作繁忙而吃飯匆匆， 很容易導致便秘問題。 為避免此種情況， 白領一族可以午餐後， 站立半個小時， 可以避免腸胃積食情況的發生， 而這也有助於減肥， 防止小肚腩的出現。 如若工作繁忙， 也可以儘量先做需要多走動的工作。
白領一族便秘怎麼調理：辦公室茶飲篇
早上一杯水不足以供給人體一天內所需水分。 因此， 白領一族在上班期間也需要注意及時補充水分。 但是這時的補水有與清晨補水有所不同。 這時的辦公室茶飲的作用除了補充水分之外， 可以更多地選擇具有潤腸、清償熱功能的茶飲。 有便秘情況出現的人都在一定程度上有體內熱、腸熱問題， 能夠導致身體內部水分“蒸發”， 胃腸乾燥而造成大便秘結不通， 引起便秘。 因此， 白領一族可以準備一些具有清熱解毒的飲料， 如菊花茶、金銀花茶、板藍根茶等。
白領一族便秘怎麼調理：“整腸”運動篇
久坐不動， 也是導致辦公室白領易患便秘的原因之一。 因此， 白領一族防止便秘， 也需要在下班回家後做一些有助於促進腸胃蠕動， 預防便秘的運動， 而小編在這裡主要為大家推薦玉珠鉉瑜伽中幾個動作——半月姿勢， 兔子姿勢以及貓姿勢， 對此非常有幫助。
