款式各異、高低不一的各種美鞋， 是很多愛美女人的必備品。 標新立異的無跟鞋、優雅高貴的恨天高、知性簡約的尖頭鞋。 。 。 這些流行美鞋為女性帶來優美曲線， 也帶來了自信心。 只是“美鞋養眼”的背後， 卻是血淋淋的健康代價！
前不久， 某位影星的一組照片讓人“觸目驚心”：嚴重變形的腳趾看起來如同“外星人”， 不少影迷感歎：“真是看著都覺疼！”各款美鞋登上主場， 而兩排好看的腳趾除了走路穩健之外， 也能增加不少“養眼指數”。
專家提醒：如今鞋子的功能裝飾大於實用， 稍有不慎， 就會穿出腳趾畸形， 如拇外翻——美鞋危險，
穿鞋不當， 易致腳趾畸形
拇外翻， 也俗稱大腳骨病， 表現為大腳趾根部骨骼明顯外凸， 大腳趾尖向第二腳趾靠攏。 隨著年齡的增加， 拇外翻畸形程度會加重， 能產生很多併發症， 如拇囊炎腫、爪形趾、雞眼、疼痛型腳墊等。
選擇適合自己腳型的鞋子， 是預防因後天因素引起腳趾畸形的主要方法。
穿對鞋子， 預防腳趾畸形
專家提醒：首先不要長時間穿戴過小或過緊的鞋子， 這樣會導致腳趾因外力而束縛在一起， 進而引起浮趾， 尤其是兒童。
其次， 不宜長時間穿高跟鞋和尖頭鞋， 這樣會破壞足部三點著力的平衡而引起拇外翻， 像一些明星和部分過於追求時尚的女士， 其拇外翻都是這樣造成的。
最後，
對於愛美女性而言， 平時最好備兩雙鞋， 別人注意的時候穿高跟鞋， 反之則換上平底鞋。 “腳是人的第二心臟， 我們平時要多加愛護， 回家後可赤足行走、熱水泡腳和足底按摩等都有助於消除足部肌肉的疲勞”。
日常生活中， 女性買鞋也要小心慎重， 有些鞋子會傷腳：
第1位：無跟鞋
與傳統意義上的高跟鞋相比， 無跟鞋的特點是鞋底更高、鞋頭與鞋尾的坡度更大。
穿著無跟鞋， 人體60%的體重需要用前腳掌來支撐， 久而久之， 壓力集中在腳趾， 易出現一系列足部傷病， 如足底血泡、雞眼、足底胼胝、拇囊炎、足底蹠腱膜炎、跟腱炎、足部畸形（如拇外翻）等。
第2位：“恨天高”
英國的時尚雜誌發佈：時尚高度是15釐米！
過高的高跟鞋， 會改變整個身體的重力分佈， 導致更多的重量移向蹠骨， 會使前腳掌感到有壓力和疼痛， 這種壓力短期內積累起來， 如連續逛街、跳舞等還可能會導致壓力性骨折。
第3位：細跟鞋
經過測試表明， 穿細跟鞋（“鬥零踭”）時膝關節所承擔的壓力指數為26， 而穿粗跟鞋時為22。
第4位：尖頭鞋
美眉們一般都希望穿出飽滿、有弧線的腳型， 因此都會挑選一些開口比較緊、鞋頭比較小的款式， 殊不知， 這些“時尚大款”卻是“美麗殺手”。
鞋頭太短、太緊會使腳趾彎曲而形成槌頭指；鞋頭太尖， 對大拇指球區擠壓就會造成拇指外翻。
健康穿鞋， 注意三點
1、鞋的後跟高度要合適
2-3cm的鞋跟能使足弓更趨合理，
平底鞋使人的重心過於靠後， 走路時腳後跟砸地， 震動可傳到腦部。 過高的後跟則使腳趾﹑蹠骨吃力加大， 並受到擠壓， 使踝﹑膝應力增大， 腰﹑腹必須前挺以保持平衡， 容易導致腰﹑臀部肌肉﹑韌帶勞損。 久之， 足趾變形， 多形成拇外翻﹑拇囊炎。
現實生活中， 矮個子多穿高跟鞋以提高高度。 實際上鞋跟的高度應與身高成正比， 個矮的穿高跟鞋危害更大。
2、鞋的鬆緊要恰當
過緊的鞋會把腳擠壞， 形成拇外翻， 腳底出現雞眼﹑胼胝。 過松的鞋， 腳在鞋中逛蕩， 鞋不跟腳， 蹠底過於用力﹑磨損而疼痛。
由於四季穿的襪子厚薄不同， 鞋子穿久了會變松﹑變大， 甚至一天中腳的大小早晚都不同，
3、鞋的用料要講究透氣
透氣的材料不僅不捂腳﹑舒適， 而且還不易得腳癬。 有的鞋透氣性較差， 尤其是鞋底， 儘管很結實， 腳在裡面卻如同蒸桑拿。
布鞋透氣最好， 但不入大雅之堂， 也不像皮鞋那樣結實。 一雙好鞋遠比一匹寶馬之于騎士重要。 對於一天要站9個小時以上的人來說， 腳是最辛苦的了， 配置一雙舒適的鞋再應該不過的了。
如何購買合適的鞋子？
1、最好晚上去買鞋（如果你要買運動鞋、應跑完步之後去買）， 那時雙腳比較腫大。
2、購買時先測雙腳的尺碼。 腳的尺碼會隨著體重和年齡的增長而改變，通常一隻腳會比另一隻大。按比較大的那只腳來決定鞋的尺碼。
3、不要單憑鞋的號碼選擇鞋子；號碼會因鞋毅和設計師不同而有異。買鞋要試穿，並且走一走，看看是否舒適。
4、確定你最長的腳趾和鞋頭內襯之間約有1屋米的間隙。
5、不要連續兩天穿同一雙鞋，讓鞋子有時間“呼吸”，才不會聚集濕氣，助長黴菌滋生。
6、不要買過緊的鞋子，以為會越穿越松。
腳的尺碼會隨著體重和年齡的增長而改變，通常一隻腳會比另一隻大。按比較大的那只腳來決定鞋的尺碼。3、不要單憑鞋的號碼選擇鞋子；號碼會因鞋毅和設計師不同而有異。買鞋要試穿，並且走一走，看看是否舒適。
4、確定你最長的腳趾和鞋頭內襯之間約有1屋米的間隙。
5、不要連續兩天穿同一雙鞋，讓鞋子有時間“呼吸”，才不會聚集濕氣，助長黴菌滋生。
6、不要買過緊的鞋子，以為會越穿越松。
