很多人可能不知道， 其實一些食物有抗歲月侵襲的魔力， 功效比那些高價化妝品和保健品來更好。 如果你想擁有凍齡的能力， 那麼， 你可以多吃一些抗衰老的食物， 能夠讓你隱瞞住自己的真實年齡， 看起來年輕10歲不止！
抗衰老的食物1、富含維生素的食物
在蔬果類食物中， 很多都富含各種維生素。 例如蘑菇， 它營養豐富、提高免疫力、減肥， 蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分， 維生素C比一般水果要高很多， 可促進人體的新陳代謝。 圓白菜的維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動，
抗衰老的食物2、富含雌激素的食物
富含雌激素的食物， 其實在我們日常生活很常見。 例如濃豆漿， 專家建議， 女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充， 因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來， 所以， 大豆的補充應及早開始。 進入更年前期的女人應該每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。
抗衰老的食物3、高蛋白類食物
例如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。 蛋白質是人體的必須營養之一， 經常食用， 可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。
抗衰老的食物4、富含膳食纖維的食物
因為這類食物可防人腸道老化。 每人每天進食二十至三十克膳食纖維， 可以有效防腸道衰老。
抗衰老的食物5、抗氧化的食物
抗氧化的食物有番茄， 因為它含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧化的超強戰鬥力。 番茄的類別有好幾種， 最好是選小番茄， 其維他命C含量更高。 另外， 抗氧化的綠茶， 具有去油解膩、清新口氣的功能。 所以你可堅持飲用， 減肥同時抗衰老。
