在孕婦懷孕期間， 因為孕婦會分泌一種叫雌激素的激素， 隨著這種激素的增加， 頭髮的壽命就變得比一般人的要長， 因此脫髮的速度也會變得更慢， 這就是頭髮在進行“超期服役”。
分娩之後， 體內雌激素水準恢復正常， 那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”， 於是就出現了產後脫髮。 此外， 產後脫髮還與精神因素相關， 有的新媽媽因受到了其他不良的精神刺激， 大腦皮層功能失調， 植物神經功能紊亂， 控制頭髮血管的神經失調， 使頭皮供血減少， 以致毛髮營養不良而脫落。 有些婦女在懷孕期間飲食單調，
1枸杞黑芝麻粥
材料：黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。
功效：這就是三味共煮粥。 這款粥具有補肝腎、益氣血的作用。 主要是對於頭髮早白、脫髮嚴重的患者有作用。
2芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克， 海帶末500克。
製作方法：將白芝麻炒至淡黃色， 研細末， 加澱粉適量攪勻， 再把海帶末摻入芝麻中， 製成糕、蒸熟， 作隨意小吃。
3首烏豬腦湯
材料：何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。
製作方法：首先將何首烏用水煎， 接著把渣子倒掉留下何首烏的汁， 然後用何首烏汁燉核桃和豬腦， 等到煮熟之後在進行調味， 這樣就可以喝了， 每天喝一次幾可以了，
功效：此方適用於腎虛脫發的患者。
4生髮黑豆
材料：黑豆500克， 加水1000毫升。
製作方法
以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。
然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。
功效：每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
龍眼人參燉瘦肉：龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉洗淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦
女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
5枸杞黑豆燉羊肉
材料：枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。
製作方法：先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，
6產後脫髮的外用方法
將生芝麻少許(40～100克)與淘米水(2500～3500克)共煎至剛沸騰， 稍冷卻， 隔天洗髮一次， 待頭髮幹後1小時再用清水沖洗。
預防或減少產後脫髮的四個方法1心情舒暢
心情緊張會導致植物神經功能紊亂， 使頭皮供血不暢， 引起頭髮供養不良， 最終導致脫髮。
2微量元素防脫髮
頭髮的顏色、光澤都與微量元素有密切關係， 鈣和鐵可以使頭髮烏黑發亮， 防止斷發;銅、鐵、鈷元素， 是合成頭發黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸， 可促進頭皮血液迴圈、加速頭髮生長;維生素A、B、C、D、E都是強韌頭髮促進頭髮生長的必需品， 下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿蔔、番茄、南瓜含有維生素A，
3注意平衡膳食
多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等， 以滿足身體和頭髮對營養的需要。
4常梳頭
經常用木梳梳頭， 或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮， 這樣可以促進頭皮的血液迴圈， 有利於頭髮的新陳代謝。 如果出現了產後脫髮， 新媽媽也不必擔心， 服用維生素B6， 用生薑片經常塗擦脫髮部位， 可促進頭髮生長。 產後脫髮一般在6～9個月後便可重新長出秀髮。
5蛋白質防脫髮
頭髮成分中97%是蛋白質， 蛋白質是頭髮最重要的營養來源。 要使頭髮生長不脫落， 體內需要一定量的氨基酸， 如果每天氨基酸的攝入量少於50克， 就會造成蛋白質的嚴重缺乏， 秀髮很容易變得脆弱易脫落， 新發也很不容易長出。 准媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質， 新媽媽需要哺乳， 體內蛋白質流失也很快， 更需要及時補充蛋白質以防止脫髮， 平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物。 現在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護髮產品中， 並令其深入頭皮表層， 修復受損的毛囊細胞， 營養發質， 使頭髮細密柔韌。
總結：以上就是小編推薦的關於產後脫髮， 怎麼樣還不錯吧， 這幾款食療方大家是否學會呢?那就趕緊來學一下吧， 效果很好的奧，除了食療方，平時也要注意進行護髮的一些方法，小編推薦的這幾款預防產後脫髮的方法學會了嗎，不妨來試試吧!
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