天氣變化對痛風的影響很大， 特別在陰雨天氣的時候痛風患者的疼痛會更加劇烈， 所以在這之前我們要及時的做好痛風的預防工作， 平時養成一些良好的習慣， 注意自己的日常飲食， 多做一些對身體有好處的運動， 這樣就能夠有效的預防痛風， 那麼如何提前預防痛風呢?
春季天氣變化無常， 假如鞋襪保暖作用差， 極易受寒。 陰雨天氣， 鞋襪易受潮， 由於水分蒸發會帶走大量熱量， 局部皮膚溫度可進一步降低。 高尿酸血症未得到控制的痛風病人， 此時尿酸在局部沉積加快， 程度加深， 從而誘發痛風發作。
1、養成良好的飲食習慣， 防止疲勞、受寒。
2、應按照每日活動量安排三餐， 按時定量進食， 避免或少吃嘌呤含量較高的食物， 不要吃得過飽， 以免體重超重或肥胖。
3、養成飲水習慣。 要多飲水， 保持每日有充足的尿量， 以利於尿酸的排泄， 不要等到有明顯口渴感時才想到飲水。
4、每日安排一按時間的運動和體力活動， 對從事腦力勞動或長期坐辦公室的人尤為重要;生活要有規律， 要定時作息， 消除不良的生活習慣， 尤其是通宵達旦的玩牌、玩電腦、看電視等。
5、戒除不良嗜好， 如吸煙、酗酒等。 情緒要穩定， 心情要樂觀。 按照身體狀況選擇合適的體育鍛煉項目， 確定運動強度、時間。 如散步、勻速步行、打太極拳、跳健身操、練氣功、騎車及游泳等，
活動量適中， 時間較易把握， 只要合理分配體力， 可以既起到鍛煉身體之目的， 又能防止高尿酸血症。 患者在運動過程中， 要做到從小運動量開始， 循序漸進， 關鍵在於堅持不懈;要注意運動中的休息， 避免運動量過大和時間過長， 是一種合理的運動安排。
