每個孩子的身高到底能長多高， 跟父母的遺傳因素有很大的關係。 一般來說父母不是很高的話， 那麼孩子的身高也不會很高。 但是如果能在後天給孩子多補充營養品， 多讓孩子參加體育鍛煉的話， 那麼孩子的身高可能會發育的比較理想一些。 那麼4歲孩子吃什麼能長高呢？下面我們就來說一說。
含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚。 同時要供給孩子充足的維生素和微量元素。
維生素C是產生人體膠原組織的必需元素， 一旦停止供應， 骨骼的生長也會停止。 獼猴桃、大棗、山楂、柿、椒、菜花中含維生素C頗豐。
胡蘿蔔、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿蔔素， 具有抗病助長人作用。 禽蛋和動物內臟含維生素D,促進人體對鈣的吸收。
鐵是人體血液的魂， 動物內臟、魚蝦瘦肉、動物血中含鐵豐富， 與含維生素C的食物同時吃， 可提高鐵的吸收率。 鋅參與體內許多酶的合成， 缺鋅的孩子生長發育明顯落後于正常兒。
缺鋅還會使免疫力下降， 而生病影響生長發育。 經常吃海產品、瘦肉、動物肝、花生能有效防止缺鋅。 碘是組成甲狀腺素的必需元素。 甲狀腺素與智力和身高至關重要。 生長激素網
飲食上， 可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物， 如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。 這些食物既含有豐富的多種營養素， 同時味甘性平，
特別提示：對於身體健康的寶寶， 食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。 只有體弱多病的寶寶， 才可在醫生的指導下對症進行合理的藥補。
導致孩子的身高除了父母的遺傳因素外， 就是跟後天的營養是否跟上有關係。 這樣的情況下， 如果能讓孩子多吃以上的這些食物， 那麼就算是父母的身高不是很高， 但孩子的身高還是能有比較不錯的發育。 配合體育鍛煉的話， 那麼身高可能會更高一些。
