痛經雖然不會危及生命安全， 但每月都要遭受一次痛經的困擾， 正常的生活和學習也受到影響， 尤其對於青春期女孩來說， 心理無疑是一種壓力。 時間長了， 會影響患者的健康。 下面為大家講解青春期痛經的治療方法有哪些吧。
1、正確認識月經， 消除思想顧慮。 月經是一種正常的生理現象， 來月經是生殖系統開始成熟的信號， 因此不必顧慮， 更不要緊張和恐懼， 應該保持心情舒暢、精神愉快， 做自己喜歡做的事。 把日常生活中的煩惱和不愉快的事情丟到腦後， 不要記掛必上。 這樣會使疼痛得到緩解。
2、適當運動。 青春期女孩正處於求學階段， 學業固然重要， 但身體更重要， 沒有一個健康的身體， 沒有一個良好的精神狀態， 談何學習呢。 因此， 平時注意鍛煉身體， 提高身體素質。 體質虛弱的女青年平時要積極鍛煉身體， 如清晨慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等， 課間和工間堅持做操或散步活動等以強身健體， 增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力。
這對減輕或消除痛經大有好處。 在月經期間， 可在戶外做柔和醫療體操， 主要是活動腰部， 同時對腰部進行按摩也會使疼痛減輕。
3、穿著要舒適寬鬆。 月經期間不少女生會選擇緊身褲， 因為這樣可以降低滲漏的風險，
4、生活上注意調理， 做到有規律。 平時生活要有規律， 該睡則睡， 該吃則吃， 勞逸結合， 保證充足的睡眠時間有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。 適當減輕學習負擔。 來月經前3~4天， 吃容易消化的食物， 多吃蔬菜和水果， 保持大便通暢， 以免因便秘而造成盆腔充血， 加重痛經。 不要參加過重的勞動和劇烈運動。
