腦出血，
簡單地說就是人腦內的血管破裂出血。
突發腦出血的人多有高血壓、腦動脈硬化等病，
預防腦出血謹記如下事項：
早發現
及早發現並及時治療高血壓，
定期檢查，
確診後就應堅持服藥治療。
調情志
保持樂觀情緒，
減少煩惱，
悲喜勿過，
淡泊名利，
知足常樂。
戒煙酒
酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。
冠心病、高血壓患者應戒煙酒。
擇飲食
飲食要注意低脂、低鹽、低糖。
少吃動物的腦、內臟，
多吃蔬菜、水果、豆製品，
配適量瘦肉、魚、蛋。
避勞累避免體力和腦力勞動過度，
超負荷工作可誘發腦出血。
防便秘
大便燥結， 排便用力， 極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。 預防便秘， 多吃一些富含纖維的食物， 如青菜、芹菜、韭菜及水果等。 也可做適當的運動及早晨起床前腹部自我按摩。
不蹲便
蹲便時下肢血管會發生嚴重屈曲， 加上屏氣排便， 腹內壓力增高， 可使血壓升高， 就有可能發生腦血管意外。 而坐便不會引起血壓升高， 可減少腦中風發生的機會。
防跌倒
老年人多有腦動脈硬化， 血管壁較脆弱， 跌倒後會發生顱內血管破裂的危險。 因此， 行動時要特別小心。
動左手
多用左上肢及左下肢， 尤其多用左手， 可減輕大腦左半球的負擔， 又能鍛煉大腦的右半球。 醫學研究表明， 腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，
飲足水
要維持體內有充足的水，
使血液稀釋。
平時要養成多飲水的習慣，
特別是晚睡前、晨起時，
飲1～2杯溫開水。
適寒冷
寒冷天是腦中風好發季節，
血管收縮，
血壓容易上升，
要注意保暖，
使身體適應氣候變化。
還要根據自己的健康狀況，
進行一些適宜的體育鍛煉，
如散步、做廣播體操等，
以促進血液迴圈。
重先兆
中風會有一些先兆症狀，
如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，
有的突感肢體麻木、乏力或一時性失明，
語言交流困難等，
應及時就醫檢查治療。
