女性痛經是最痛苦的噩夢， 那種感覺是無法形容的， 然而， 由於各種壓力， 現在越來越多的女性經手這種折磨， 同時她們在飲食上還要有諸多的注意。 那麼， 痛經的人能吃香蕉嗎？女性應如何護理痛經？
痛經是女性最 常見的一種現象， 疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。 有許多女性在疼痛時都喜歡吃香蕉來進行緩解， 它的對策是借助維生素之功。 特別值得一提的是對經前緊張症有顯著療效的B族維生素， B族維生素中又以B6最為重要。 此種維生素能夠穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛，
另外， 經期的護理也是很重要的， 建議大家注意一下。
1。 注意並講究經期衛生， 經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2。 平時要加強體育鍛煉， 尤其是體質虛弱者。 還應注意改善營養狀態， 並要積極治療慢性疾病。
3。 消除對月經的緊張、恐懼心理， 解除思想顧慮， 心情要愉快。 可以適當參加勞動和運動， 但要注意休息。
4。 疼痛發作時可對症處理， 可服用一些止痛藥， 都可緩解疼痛。 長期不能緩解的， 可作適當的中醫辨證調理。 另外， 喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
5。 注意保暖、加強鍛煉， 尤其是腰腹部保暖， 經期前後可使用腹部熱敷墊或熱水袋、多喝熱藥草茶或檸檬汁以保持身體暖和，
