腎結石是尿石症的一種， 有“夏季形成冬季發病”之說， 但到底哪些人群比較易患上腎結石？多喝水是不是最好的防治辦法？日常飲食調養是否也能奏效……針對上述問題， 腎病專家介紹， 多喝水是日常防治腎結石最簡單有效的辦法， 但也有不少講究， 而且並非對所有的患者都適用。
飲水多少視結石大小而定
腎結石患者到底該不該多飲水， 應視結石的大小而定。 另外， 不同性質結石的形成， 是因患者長年累月過量攝入某一類食物引起的， 因此， 要預防腎結石病的發生， 就必須改變某些偏食習慣， 力求營養攝入平衡，
腎結石常在夏季形成冬季發病
腎結石是尿石症的一種， 多數在夏天形成、冬天發病。 這是什麼原因呢？因為夏天人體大量出汗， 不少水分通過皮膚蒸發掉， 嚴重的還有人會出現體內脫水現象， 排尿大大減少;再加上夏季人們衣著“淺薄”， 肌膚暴露在陽光下的時間比較長， 客觀上有助於維生素D和維生素A在體內的合成， 這兩種維生素可促進身體對鈣的吸收， 同時也使尿液中排出的鈣量增多， 易形成結石。
而到了寒冷的冬天， 人體攝入水分多以尿液方式排出， 尿量要比夏天多， 每次大量排尿，
“到了夏天， 特別是的士司機等久坐且不易如廁的人群， 患上急性腎結石的幾率就會悄然增加。 ”專家提醒：以下幾類特殊人群患上腎結石的可能性比普通人要高， 應引起注意——
久臥病床老人：老人骨折後久臥病床， 容易使血鈣增高， 進一步造成尿鈣增多而形成腎結石。 建議臥床老人經常坐立、翻身， 並注意進食低鹽、低鈣、低草酸的食物， 多飲水。
多汗者：進入夏天， 急性腎結石患者開始增多。 專家稱這是由於出汗過多造成的。
高血壓患者：研究表明， 高血壓病人患腎結石的危險性比正常血壓者高出1倍。 專家解釋說， 高血壓病人24小時的尿鈣排出量較血壓正常者明顯增多， 而尿鈣增加是發生腎結石的原因之一。 因此， 建議高血壓病人每年檢查l～2次泌尿系統， 以便對腎結石做到早發現早防治。
孕婦：妊娠使子宮被撐大， 壓迫到輸尿管易造成輸尿管蠕動減慢、鬱滯或不暢通， 可能誘發腎結石。 另外， 一些孕婦在妊娠期會因內分泌變化， 也較容易產生結石。 出現這種現象時不能亂吃藥，
溫馨提示：喝水助排石 並非人人適合
得了腎結石要多喝水， 似乎已成為許多老病號的經驗之談。 有研究表明， 增加50%的尿量， 可使腎結石發病率下降86%。 每天若能喝足2000~3000毫升的水， 維持2000毫升左右的尿量， 對於預防腎結石可說是最簡單有效的方法。
但專家提醒， 喝水助排腎結石的方法並非對所有的患者都適用。 他指出， 腎結石患者到底該不該多飲水， 應視結石的大小而定。 結石較小的患者通過多飲水來增加尿量， 促使小的結石排出， 同時可稀釋尿液防止結石的形成， 並能延緩結石增長速度。 特別是進入夏天， 人體普遍易出汗， 多喝水可防止因體內水分蒸發加快而形成的晶體沉澱，
但當結石直徑超過1釐米， 並對泌尿系統造成較大的壓力、甚至引起病人腎積水時， 就千萬不能盲目多喝水了。 不然的話， 增加的尿量會加重泌尿系統的梗阻， 加劇腎積水， 後果就更嚴重了。 在這種情況下， 建議患者應及早手術取石或體外碎石治療。
喝水貼士：每天最好分多次喝水
另外， 如何喝水防結石也有一定的講究。 專家稱， 每天建議的2000～3000毫升的水量要分多次喝， 不要當成任務兩三次就喝完一天的量， 這樣不但效果不好， 某些腎功能受損的患者還可能會出現“水中毒”（ 細胞內水含量過多引起細胞功能紊亂， 同時引起體內電解質紊亂）。 建議每次以250毫升為宜， 間隔時間起碼半個小時。
而在選水上，結石患者應少喝含礦物質較多的深井水、山泉水等“硬水”，因為礦物質攝入過多也被疑為腎結石產生的原因之一。而喜歡喝茶的人患者最好戒濃茶，因濃茶中含有不少促進結石形成的鞣酸、可哥堿、咖啡因等。此外，腎結石患者睡前也不應喝高鈣奶來安神助眠。因為喝過高鈣奶後的2~3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峰，鈣通過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石。
結石類型不同 飲食禁忌各異
腎結石的形成，除了與日常身體的攝水量有關外，主要原因還在於飲食。不同性質的結石的形成，是因患者長年累月過量攝入某一類食物引起的。要預防腎結石病的發生，在日常的飲食中就不能太偏食，更不能因為某種食物好吃、營養價值高就一味貪多，而必須注意食物的搭配，力求營養攝入平衡，以達到體內酸鹼度適中。即使是檢查出身體缺乏某種營養素需要某種食物來補充時，也不宜單次大量進食，以免因一時消化、吸收不了加重包括泌尿系統在內的各系統的代謝負擔。
因此，患者若能將排出體外的碎石及時送去化驗，確定出是屬於哪一類型的結石，就可有針對性地通過禁食或少食某類食物來達到輔助治療的目的——
草酸鈣結石患者：占腎結石的80%以上，在酸性或中性尿中形成，發病多為男性青壯年。忌食草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等。有研究發現：200克菠菜中含草酸725。6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，8小時後尿檢中草酸的排泄量高達20~25毫克，相當於正常人24小時排出的草酸平均總量。
磷酸鈣結石患者：結石在鹼性尿中形成，也以男性青壯年多發。忌食含鈣高的食物，如牛奶、蛋黃、蝦皮、豆腐、芝麻醬以及含鈣高而堿價高的青菜和水果等。
尿酸結石患者：結石在酸性尿中形成，以男性多見。忌食高嘌呤食物，如動物內臟、肥肉、豬腦、雞、帶魚、黃魚、蝦、可哥、咖啡等。菜蔬中含嘌呤較多的如花生、栗子、菠菜、菜花、香菇等也應該忌食或儘量少食，同時忌高蛋白食物以減少尿酸的產生。
間隔時間起碼半個小時。
而在選水上，結石患者應少喝含礦物質較多的深井水、山泉水等“硬水”，因為礦物質攝入過多也被疑為腎結石產生的原因之一。而喜歡喝茶的人患者最好戒濃茶，因濃茶中含有不少促進結石形成的鞣酸、可哥堿、咖啡因等。此外，腎結石患者睡前也不應喝高鈣奶來安神助眠。因為喝過高鈣奶後的2~3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峰，鈣通過腎臟在短時間內驟然增多，容易形成結石。
結石類型不同 飲食禁忌各異
腎結石的形成，除了與日常身體的攝水量有關外，主要原因還在於飲食。不同性質的結石的形成，是因患者長年累月過量攝入某一類食物引起的。要預防腎結石病的發生，在日常的飲食中就不能太偏食，更不能因為某種食物好吃、營養價值高就一味貪多，而必須注意食物的搭配，力求營養攝入平衡，以達到體內酸鹼度適中。即使是檢查出身體缺乏某種營養素需要某種食物來補充時，也不宜單次大量進食，以免因一時消化、吸收不了加重包括泌尿系統在內的各系統的代謝負擔。
因此，患者若能將排出體外的碎石及時送去化驗，確定出是屬於哪一類型的結石，就可有針對性地通過禁食或少食某類食物來達到輔助治療的目的——
草酸鈣結石患者：占腎結石的80%以上，在酸性或中性尿中形成，發病多為男性青壯年。忌食草酸含量高的食物，如菠菜、豆類、葡萄、可哥、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等。有研究發現：200克菠菜中含草酸725。6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，8小時後尿檢中草酸的排泄量高達20~25毫克，相當於正常人24小時排出的草酸平均總量。
磷酸鈣結石患者：結石在鹼性尿中形成，也以男性青壯年多發。忌食含鈣高的食物，如牛奶、蛋黃、蝦皮、豆腐、芝麻醬以及含鈣高而堿價高的青菜和水果等。
尿酸結石患者：結石在酸性尿中形成，以男性多見。忌食高嘌呤食物，如動物內臟、肥肉、豬腦、雞、帶魚、黃魚、蝦、可哥、咖啡等。菜蔬中含嘌呤較多的如花生、栗子、菠菜、菜花、香菇等也應該忌食或儘量少食，同時忌高蛋白食物以減少尿酸的產生。
