導讀：在春季的時候， 萬物復蘇， 在春季的時候， 並非是什麼時候都可以吃的， 只有適量的選擇， 找一些有益處自己身體健康的食物， 才能保證身體更加的健康。 四季養生網小編告訴大家下面食物是春季不可少的。
第一， 在春季的時候， 適當的吃一些乳製品對於自己的身體營養吸收很有益處， 以低脂優酪乳最佳， 它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素， 除此之外， 優酪乳中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。 如果你不喜歡優酪乳， 脫脂牛奶和乳酪也是不錯的選擇。 乳製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素，
第二， 在春季的時候， 也可以多吃一些雞蛋， 因為一些研究上顯示， 在每天早晨的時候， 要是保證自己吃一個雞蛋， 不僅不會增加膽固醇， 還會讓人在一整天內攝入更少的熱量， 不知不覺減輕體重。 雞蛋提供了高品質的蛋白質， 此外還含有12種維生素和礦物質， 其中B族維生素對改善記憶有幫助。
第三， 吃一些堅果， 在春季也適合養生， 因為堅果高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化， 這些都是堅果類食物的優點。 但由於過高的脂肪含量， 適量食用是關鍵。 專家認為， 不論是杏仁、花生， 還是核桃、榛子， 每天不超過半兩最佳。
