體內的濕氣對人體來說是沒有任何好處的。 所以中醫在很多治療的時候， 都會採用去除濕氣的藥物和方法來治療很多的疾病。 很多疾病在治療的時候， 只有有效的去除掉身體內的濕氣， 才能有比較好的治療效果。 那麼在平常的時候吃什麼食物能比較有效的去除身體內的濕氣呢？下面我們就來說說看。
1、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品， 還有降脂、保肝的作用， 是濕熱體質者的天然良藥。
2、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品， 尤其適合夏季食用， 能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
3、扁豆
具有健脾和中， 消暑化濕等功效，
4、薏仁
是緩和的清熱祛濕之品， 中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
5、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴， 並且富含多種維生素、纖維， 是難得的排毒食品。 黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。 苦瓜中含有多種維生素、礦物質， 含有清脂、減肥的特效成分， 可以加速排毒。 據研究發現， 它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。 濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用， 並可解酒。
8、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，
9、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹
有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11、鯽魚
有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
12、馬齒莧
具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
13、芹菜
可清肝熱、養血。 此外， 芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。 因此， 體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
14、芥藍
有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，
15、茅根
甘寒， 歸肺、胃、膀胱經。 有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。 可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等， 其清熱利濕解毒作用較緩和， 除濕熱體質之人外， 也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
身體內的濕氣重的情況可以吃上面介紹的這些食物， 來讓身體內的濕氣得到很好的清除。 如果能長時間的吃這些食物的話， 那麼就可以有很好預防身體內發生濕氣重的情況。 另外還能預防其他的一些疾病症狀發生。 平常的時候要少吃會讓身體內濕氣重的食物。
