補血補氣吃什麼水果呢

一些人如果氣血不足的話， 就會有很多病症， 會感覺渾身沒勁， 頭暈眼花， 手腳冰冷等等， 每一個人都該補血， 不管是對於男性還是女性來說， 補血都顯得由為重要， 中醫認為氣血不足百病生， 那麼秋季要怎麼補血呢 ? 下面就來為大家推薦幾款秋季必吃補血補氣吃的水果。 解決想要通過吃水果來補血補氣。

阿膠恐怕是眾所周知的一種補血又養顏的保健品了吧， 由其是對於女性來說日常吃點阿膠不僅能補血， 同時由於吃了阿膠之後， 氣血充足， 因此整個人看起來也會更加有氣質， 更加面若桃花，

楚楚動人。 吃阿膠能從女性的內部開始調理， 更有肋於補血理氣， 但是吃阿膠也是有講究的， 原則上說並不是每個人都適合服用阿膠養生的。

補氣補血吃什麼食物好 ?NO2：當歸

中醫認為當歸具有活血， 補血等功效， 由其是對於月經不調， 貧血， 痛經的女性來說， 日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。

補氣補血吃什麼食物好 ?NO3：黑芝麻

中醫認為黑色的食物入腎， 而腎能生血， 因此黑芝麻可有效的促進補血的作用。

補氣補血吃什麼食物好 ?NO4：紅棗

從以型補型， 以色補色的角度上說， 紅色的食物本身就具有補血之功效了。 事實紅棗是女性補血的最佳保健品之一， 因此建議貧血的女性日常可多食用紅棗， 或是做成湯品，

甜點都是不錯的， 但是要記住紅棗中也是有糖份的， 因此對於糖尿病病人來說切記食用太多。 當然了黑棗也是一樣的道理的， 黑棗中的鐵含量也是非常豐富的。

下面還有一些食物

1、龍眼肉──民間熟知的補血食物

龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素A、B， 葡萄糖和蔗糖等， 而且具豐富的鐵質。 龍眼湯、龍眼酒等食物， 推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血食物。

2、桑葚幹含鐵豐富， 補血又美容

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42．5毫克， 無愧於水果中“補血果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容， 但孕婦慎用。

3、幹棗——補血佳品

幹棗中還含有豐富的維生素C，

維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數， 讓機體對鐵的吸收事半功倍。 但幹棗含有豐富的膳食纖維， 不利消化， 所以每日不宜多食， 而且最好是煲湯、煮粥。

通過對補血補氣吃什麼水果， 相信大家已經瞭解了吧， 天氣漸冷， 人們容易氣血虛， 尤其對於女性補血是很重要的， 很多人為了養生買好多保健品、口服液、藥物等， 其實我們身邊就有好多好吃又補血的水果其實平時應該多買一些龍眼， 紫葡萄。 這些都是有關補血補氣的水果， 多多吃就可以很好的補血補氣。