一張好臉皮能夠讓人如魚得水, 散發自信光彩。 現代女性越來越追求皮膚的美容養顏秘方, 渴望擁有光滑細膩的皮膚, 自信展露自己的驕傲。 其實生活中我們常見的食物很多就有美容功效, 下面小編帶大家一起去看看吧。
美麗的臉龐是每個女性都想擁有的, 美容養顏已經到了一個白熱化的階段, 女人秋季吃什麼最養顏?下面一一推薦給大家。
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果, 有強身健腦、養顏益容之功。 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E, 可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩, 被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
鴿肉、羊肉、海參、淡菜
許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因, 造成機體抵抗力降低, 抗寒能力減弱, 出現全身血液迴圈不良, 或肢體末梢血管血液迴圈障礙, 軀體畏寒怕冷、四肢不溫。 醫學上稱之為“女性冷感症”, 在冬季尤甚, 此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白,
羊肉性熱, 溫中暖身, 補虛益氣, 每500克羊肉能提供6427卡熱量, 尤其適合冬令或陽虛之人進補, 中醫稱“人參補氣、羊肉補形”, 羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2, 因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
山有人參, 海有海參, 兩參均以補益人體而盛名。 人參偏重增補元氣, 海參擅長填益精血。 海參為“海味八珍”之一, 富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素, 膽固醇含量幾乎為零, 常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老, 還可增強機體免疫力。
淡菜蛋白質含量極高, 其營養價值甚至超過海參, 有“海中雞蛋”的美譽。 淡菜含豐富的人體必需脂肪酸, 能促進機體發育, 保養皮膚, 還有降低膽固醇的作用。 中醫認為淡菜補肝腎、益精血, 可治療各種虛勞之症。
刀豆鴿肉湯:(散寒和中健胃)
材料:鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
製作:先將鴿子去內臟洗淨, 用開水氽燙濾去血水, 放入燉鍋中, 將鴿肉煮酥, 然後刀豆去蒂洗淨, 山藥刨皮切片, 加入鍋中再煮20分鐘, 加調料再煮開即可食用。
海參羊肉淡菜湯:(暖腎補虛益勞)
材料:海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、薑5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
製作:羊肉洗淨, 用熱水氽過後切片, 浸泡後的海參洗淨泥沙切片, 淡菜若為幹品可先用黃酒浸泡2小時。