對於女生來說， 身材的好壞是至關重要的， 所以減肥對於女生來說是永久不變的話題， 然而， 有很多女孩子因為錯誤和不科學的減肥方法， 不但體重沒有減下來， 還把身體搞的很虛弱， 這可真是得不償失。 就讓我來告訴你， 你的減肥方法有什麼誤區。
健康減肥誤區1、吃脂肪食物就會發胖
很少吃乳製品、高脂或低脂飲食的青少年， 比適量脂肪飲食者更容易肥胖。 在瘦身過程中， 脂肪不總是充當反面角色。 食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來， 而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。
健康減肥誤區2、持續吃水果餐可瘦身
長期吃水果瘦身可以嗎？波士頓大學醫學院的研究人員認為， 雖然水果富含維生素和碳水化合物， 水果的好處多得說不完， 但其營養成分較為單一， 尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。
長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失， 慢慢地， 身體就會發出危險警報。 單一不變的食譜和水果瘦身一樣， 會減少許多營養物質的攝入， 久而久之， 身體缺少全面均衡的營養， 有害無益。
健康減肥誤區3、吃辛辣食物可瘦身
吃辛辣食物的作用並非如想像的那麼大， 多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響，
健康減肥誤區4、服瘦身藥就能立竿見影
減肥藥到底能吃嗎？事實是， 瘦身並非一日之功， 也絕不是吃幾粒瘦身藥就能達到目的的。 瘦身藥物可能有多種副作用， 不同種類的藥物， 副作用各不相同。 常用的食欲抑制劑可引起輕度的失眠、口幹、頭暈、抑鬱、乏力、便秘、噁心等。
有的減肥藥可能引起血壓高和心動過速， 還有的可能引起藥物性肝損害。 減少腸道脂肪吸收的藥物可能引起腹瀉、脂溶性維生素吸收不良等副作用。 瀉藥可引起機體脫水， 嚴重時還會導致電解質紊亂。 更何況很多肥胖患者服用成分不明確的所謂瘦身偏方治療肥胖症，
上面給大家列舉出了健康減肥的四大誤區， 對照一下， 看看自己犯了幾個。 如果有的話， 趕快改正吧， 否則錯誤的方法會讓你在錯誤的道路上越走越遠， 減肥還要健康， 這才是最重要。
