有些女性朋友當發現自己的身材有點發福時就騰出一段時間專門用來減肥， 節食啊、運動啊、什麼方法都用上了。 其實這樣是不科學， 健康減肥應該存在於我們生活的每一天， 日常的生活習慣也影響我們的身材， 下面就來看看哪些不好的生活細節讓你長肉肉吧！
1、熬夜
常常有人說自己是夜貓子， 這些人是不到深夜三四點， 就睡不著漸的就寢時間， 就被往後挪， 最後就會變成不到天亮就睡不著。 那麼要改善這些狀況， 可以試著在睡前試著吃一點甜甜的東西， 因為糖類的食物可以令你腦部的活動變的慢，
2、當睡覺都不能去除疲勞
一般身體疲勞在週末以充分的靜養和睡眠， 就可以消除不過再怎麼睡也不能去除疲勞， 現在以成為一種問題， 這樣稱為過勞或疲勞病得了此症的人會持續著失眠的狀態， 或是頭痛， 也有人怎麼睡也睡不著， 這唯一的對策是安定生活的規律。
3、九點之後用餐問題大
深夜吃東西會變胖， 是眾人皆知的事實， 深夜吃東西會使你肌膚的恢復力變成零， 也會使你有粗糙的肌膚長痘子等， 所以不規律的進食會使便皮膚變差！
4、睡前喝太多的水
當你睡醒時， 你會不會覺得你的臉浮腫看起來氣色不好呢？在睡前喝太多的水，
5、以笑容來用餐
以好的心情來吃東西， 是非常的重要， 因為當你要非常好的心情來用餐， 可以使一個雞蛋變成3個的營養！
6、不規則的飲食習慣身材會變胖
理想的身材不是減少飲食， 而是應該以改變飲食來創造吃是身體的基礎， 還有就是不要偏食， 因為營養均衡才能讓你的身材均勻呢！
所以說， 減肥不是一朝一起就能完成的， 良好身材的保持需要我們每天的努力， 有些不起眼的生活細節也會影響健康減肥效果。 廣大愛美的女性趕緊行動起來吧， 拋棄那些不良的生活細節， 為你的減肥計畫加分吧！
