哪些食物可達到瘦腿的目的

小腿對於很多需要減肥的人來說是一個分城令人頭疼的部位， 在平時的日常生活中因為不正確的生活習慣和運動方式都會導致小腿的肌肉變得粗壯， 那麼如何緩解這種情況呢？下面小編就要介紹給大家幾種食品， 對瘦腿有明顯的效果。

芹菜：

芹菜富含鐵元素， 可以促進人體對鈣的吸收， 使運動後的腿部骨骼關節更加健康。 芹菜中的膳食纖維還可以加快女性新陳代謝， 減少人體對脂肪的吸收。 芹菜的清香味道還可以讓女性減少肉類食物的攝入。

麥片：

富含豐富的礦物質維生素與膳食纖維，

薯類：

薯類食物的脂肪含量幾乎為零， 薯類食物中的膳食纖維還可以阻止人體對脂肪的吸收， 而膳食纖維遇水膨脹則可以增加女性的飽腹感， 這樣就可以減少熱量的攝入， 間接達到瘦腿的目的。

蘋果：

蘋果中的鈣可以幫助消耗掉女性體中多餘的鹽分， 減少腿的水腫。 蘋果酸可以幫助脂肪消耗讓你的運動效果更明顯。 蘋果中的膳食纖維還有排毒的作用可以改善人體腸胃功能。

鳳梨：

鳳梨營養豐富，