冬季預防咽炎的一些措施

咽炎是一種多發病， 如果護理不當會有一定的復發性。 所以我們一定要做好對咽炎的預防， 下面就來為大家介紹下相關的預防措施。

1、適當的運動：長期在辦公室裡的白領們應該適當的運動， 增強身體抵抗力與免疫力。 這是咽炎的預防措施之一。

2、喝水：很多的炎症都是由於缺水引起的， 多喝水對於任何的炎症是都不能忘記的金科玉律。 如果有慢性咽炎患者還可以選用用鹽水薰蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。 可用一個大的碗或湯盆， 多放一些煮沸的鹽水， 張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣， 每次大約10—15分鐘，

3、保持口腔乾淨：我們要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西， 比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。 注意個人衛生， 勤洗手。 早晚可用淡鹽水漱口， 漱口後不妨再喝一杯淡鹽水， 可清潔和濕潤咽喉， 預防細菌感染。

以上就是對咽炎的預防介紹， 希望大家一定要積極的做好相應的預防措施。 如果想瞭解更多咽炎方面的知識， 請諮詢線上專家。