經過幾年的學習和奮鬥， 終於成為白領中的一員， 使身邊的夥伴們羡慕不已。 不過自己卻常常感到沒勁兒， 身體上沒有什麼毛病， 可就是打不起精神， 工作也不詳以前那麼有幹勁兒了， 什麼都吸引不了他， 注意力也集中不起來。
上班很累， 下班更累， 出去玩沒時間， 吃飯怕發胖， 去商場一見那麼多人心理就煩， 總之一句話：“沒意思”。 他周圍的許多同事也都有這樣的感受。 為什麼呢?自己不過才30來歲了， 小孩剛幾歲， 卻已沒有了年輕人那些蹦迪、唱歌、看電影、追求時尚的興趣和精力， 生活中缺乏朝氣和銳氣，
這種狀態在白領階層比較多見， 雖然工作不象體力勞動者那麼辛苦， 但心理上總覺得更疲勞。 這種症狀被成為慢性疲勞綜合症。
一般剛開始工作的人目標都比較單純：多掙錢， 往上爬， 找到理想的對象。 可是工作一段時間以後， 地位也得到了一定層次， 錢也掙了一些， 成家有了孩子， 下一步的目標是什麼呢?因為工作上上一個臺階很難， 自己的工作和生活每天就是那些事， 單調乏味， 雖然很忙， 但都是庸庸碌碌的， 沒有感到自我價值。 所以， 在這個階段人容易感到目標茫然， 精神疲憊， 應該重新評估自己的能力和價值觀， 尋找新的更高層次的生活目標。 如果工作的崗位在近期內沒可能改變， 但是單調乏味的工作內容讓自己沒有工作動力，
只會工作而不會休息， 身心必然會疲憊不堪。 日本男性的“過勞死”就很多見， 慢性疲勞綜合症也經常發生在中年男性身上。 雖然沒有年輕人那樣的興趣和精力， 但是， 中年人也應該培養自己的業餘愛好， 每週至少兩次體育鍛煉， 沒兩周至少有一次戶外或朋友聚會活動， 每月至少親身參與一次文體娛樂活動。
和家人的深入的感情溝通是十分必要的， 不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了， 也不要把家務瑣事都推給愛人， 對她說說內心的想法， 為她買個新禮物， 分擔一些家務， 她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣。
