水腫怎麼辦？食療方幫助你消滅水腫 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=294 height=248>
懷孕初期大多數新媽媽們在懷孕後， 身體就會出現水腫的現象， 一般的水腫在較長時間休息後能夠消退， 但如果下肢水腫經過6小時以上休息仍不能消退， 且逐漸向上發展， 那就不正常了， 產後恢復專家就教你幾招減少預期水腫的發生。
首先要調整工作和日常生活節奏， 不能過於緊張和勞累。 要保證充足的休息和睡眠時間， 每餐後休息半小時， 下午休息兩小時， 每晚應睡9~10小時。 上班地點沒有條件躺下休息的可以在午飯後將腿舉高， 放在椅子上， 採取半坐臥位。
其次適當注意營養。 要攝取高蛋白、低碳水化合物的飲食。 體重整個妊娠期間增重10公斤左右比較理想。 飲食要清淡， 但不是完全禁鹽， 因為妊娠後期體內增加了排鈉的激素。
【妊娠水腫的食療方】
1、冬瓜：冬瓜肉質細嫩， 水分豐富， 性寒味甘， 能夠利尿消腫。 取鮮冬瓜500克， 活鯉魚一條， 加水煮湯。 可用蔥、薑、蒜調味， 少放鹽。 用於妊娠水腫及小便短赤。
2、西瓜：瓤多汁甜， 富含水分、果糖、維生素C等， 具有清熱解毒、利尿消腫的作用， 被稱為“天然白虎湯”。 夏季以西瓜代水， 或飲其汁， 可減輕水腫。
