預防兒童肥胖不可錯過的時期

肥胖會對兒童各系統的生長發育、智力發育、心理行為等產生不良影響， 對當前及以後的生活品質、學習工作能力、健康狀況等造成損害， 還會縮短預期壽命。 兒童肥胖的治療非常困難， 因為兒童缺乏減肥動機， 對少吃、多動的減肥方法很難持之以恆。 因此， 兒童肥胖的預防就顯得特別重要。 預防兒童肥胖應從胎兒期開始， 貫穿一生， 在肥胖好發年齡（嬰兒期、5～8歲、青少年期）採取措施， 效果更佳。

胎兒期——預防胎兒過重

胎兒期要預防新生兒出生體重過重。 孕婦在妊娠期需增加營養， 但並不是營養攝入越多越好。

嬰兒期——鼓勵母乳餵養

母乳是嬰兒最理想的食物。 研究表明， 母乳餵養的嬰兒在多年後發生肥胖的風險顯著低於人工餵養兒， 而且母乳餵養的時間越長， 嬰兒以後發生肥胖的概率越低。 其原因可能是， 母乳餵養兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時間，

而人工餵養常有過度餵養的情況存在， 造成孩子攝入過多， 引起肥胖。