美國小兒科醫學會建議， 別讓兩歲以下的小孩看電視， 至於大一點的孩子， 建議只看優質節目， 且一天 不超過2小時。 讓孩子不黏在電視前， 看看美國《預防》雜誌教你的絕招吧!
事先訂好看電視規則
先說好規則， 可減少爭執和賴皮的機會。 比如說， 週末就和孩子討論下周可看哪些節目， 還包括看的時間和次數。 像吃飯時不能看電視、作業沒做好不能看或是看到幾點就要去做作業， 都要事先跟孩子說好。
用好的DVD取代不好的電視節目
其實已有愈來愈多的家長發現電視節目並不能提供孩子有益的內容，
把電視和遙控器藏起來
自從人類有了電視， 它似乎就霸佔了客廳最重要的角落， 但現在最新的潮流卻要把電視推到最不起眼的角落， 以減少它的誘惑。 美國“關機聯盟”就不斷宣導， 把你們家的電視連同遙控器都一起藏起來。 如果不習慣家裡突然沒有電視的聲音， 不妨打開收音機， 利用音樂和有趣的廣播節目當家裡的背景音樂。
別在孩子的房間放電視
現代人的家裡都會有一台以上的電視， 理由是讓家中不同成員各取所需。 但如果在孩子房裡也放電視， 只會讓孩子和家中其他成員更疏遠， 也會影響他們學習和睡覺的時間。 更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不該看的節目。
別把電視當保姆
別因為無暇陪伴， 就把孩子丟給電視。 相反的， 可請孩子來分擔一些家務， 比如一起準備晚餐、打掃房間等等。 時間長了， 你會發現和孩子變得更加親近了。
家長要以身作則
如果不想讓孩子看電視， 家長首先要以身作則， 關掉電視， 花心思創造更多有趣的家庭活動， 比如參加各種活動或遊戲、一起運動健身等。 更重要的是增加與孩子互動相處的時間。
