飲水是我們在平時的時候經常會做的事情， 不但可以起到有效補充體內水分的作用， 而且還可以起到美容和養顏的效果， 不過在喝水的時候也有好多朋友不喜歡水的清淡， 要在水里加一些飲品， 其中喝檸檬水就是一種常常用到的方法， 早上喝檸檬水有什麼好處？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。
一、檸檬水排毒：每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用， 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得.
二、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，
三、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸， 能把皮下積聚的色素粒子分解， 加強血管的生機及抵抗力。
四、檸檬水美容：方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水， 這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。 當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
五、降低食欲：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠， 有助於增強飽腹感， 進而控制食欲， 防止過量飲食。 保持更長時間的飽腹感， 還有助於少吃零食， 從而控制體重。
六、清新口氣：檸檬水具有殺菌作用， 特別能殺死口腔中的有害細菌， 從而保持口氣清新。
七、改善血液迴圈：檸檬水中富含鉀， 能幫助控制血壓， 緩解壓力。 檸檬水中還含有維生素P， 有助於增強毛細血管彈性， 改善血液迴圈。
通過上述的介紹， 我們現在知道了早上喝檸檬水有什麼好處， 在生活當中我們可以通過檸檬水來取代喝水， 這樣 不但可以達到補充體內水分的效果， 而且還有好多的好處， 不過在喝的時候也要注意不能太多， 另外也要注意不能有不舒服的感覺。
