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豐胸瑜伽教程讓胸圍漲不停
豐胸瑜伽教程：背後祈禱式
1. 雙腳膝蓋併攏， 腳背貼地， 腳指打開， 讓每個腳指甲也貼地， 高跪坐姿。
2. 十隻手指交扣在背後。
3. 身體兩側拉長， 肩胛骨內收， 把胸口打開。
4. 正常並且輕鬆的呼吸。
5. 注意力放在胸口的地方， 保持肩膀及緊脖子放鬆。
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升級版的豐胸瑜伽
1. 高跪坐姿， 或者可以坐在椅子上。
2. 雙手掌心貼在一起手指間朝向天花板。
3. 肩膀在耳朵的後廁胸部保持打開。
4. 停留幾個呼吸在放鬆。
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