太極拳的養生功效吸引了我們， 我們都知道太極拳分了眾多流派， 但是其中的特點， 卻是基本相同的， 小編今天給大家帶來的是48式太極拳視頻， 以及48式太極拳的幾大特點， 下面讓我們一起看視頻， 學習一下吧。
48式太極拳特點主要有以下幾點：
A、特點
一、架勢平穩、舒展， 其動作要求符合人體生理結構。 一般說， 沒有突然起落的變化和跳躍等動作。 因此， 練習兩遍過後， 雖感微微出汗， 但不氣喘， 給人一種輕鬆感。 正因太極拳具此特色， 所以不同年齡、不同性別性別和不同體質人都可從事此項運動， 尤其是對體弱和患有某些慢性病的人，
二、整套太極拳從“起勢”到“收勢"， 不論動作虛實、變化與架勢過渡、轉換， 都是緊密、連貫、一體的， 看不出有明顯停頓。 整個套路演練起來， 速度均勻、平穩、圓滑， 柔潤貫通， 猶如行雲流水， 綿綿不斷。
三、太極拳不同於其他拳種， 要求上肢所有動作都帶圓弧， 禁止直來直往， 這正符合人體關節自然運動規律。 通過圓弧動作， 更有利於肢體的圓活、自然， 也可使身體各部得到均勻發展。
四、48式太極拳， 不論套路還是單個動作， 都要求上下一致， 內外相隨。 練習太極拳必須以腰為軸， 手腳動作都由軀幹帶動， 並且互相呼應， 不顯上下脫節、呆滯和支離破碎。
上述這些， 體現了太極拳在鍛煉方法上對姿勢、動作的要求。
B、動作要領
一、以意引勁：人體的任何動作(除自然反射動作外)， 含各種體育運動， 都需經過主觀意識的引導。 練習太極拳全過程， 也要求以意引勁引導動作， 把意念貫注到動作中。 如：做太極拳“起勢"～～兩臂向前徐徐舉起， 從形象看與體操“兩臂前平舉"動作相似。 但在太極拳並非把兩臂隨便抬起， 而是要先想著兩臂向前平舉， 然後才慢慢抬;
又如， 做兩手向前按的動作， 首先要有向前推、按的意念。 另如沉氣， 首先要有把氣～～沉到腹腔的想法。 意停勁不停勁斷意相隨。 總之， 練太極拳從“起勢"到“收勢"， 所有動作都要以意引勁。 為掌握要領， 須注意以下兩點：
1、心靜：練拳從預備式開始，
無論動作簡單、複雜， 姿勢高、或低， 意識上始終保持寧靜狀態。 否則， 就會導致手忙腳亂、節奏無序， 或做錯動作……甚至引起神經過分緊張以致疲勞。
2、集中注意力， 專心致志：不要一邊練拳， 一邊東張西望或想別事情。 經長期練習， 即可意動身隨， 手到勁發， 意念力自然地與身體的各項活動緊密配合。
