一、熬夜後怎麼護膚
二、熬夜的危害
三、熬夜的人吃什麼好
熬夜後怎麼護膚
1、一定要做好皮膚清潔肌膚長時間地處於殘妝、灰塵、輻射的籠罩下,毛孔堵塞,呼吸不夠暢通,若不做好卸妝和清潔,補充再多的營養也是枉然,不能被吸收。 所以卸妝和清潔是加班後要做的第一要事。 即使沒有化妝也要用專業卸妝產品清除臉上的隔離霜、粉底液。
2、熬夜後使用抗老晚霜和精華素每天晚上9點到10點是加強肌膚護理的最佳時機,因為進入11點後,就是細胞生長和修復最旺盛的時間,因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。
3、熬夜後要特別關照黑眼圈通常人們一看到黑眼圈,就會判斷你昨晚熬夜了。 熬夜帶來最直接最顯著的結果就是黑眼圈和大眼袋。 因為睡眠不足會導致血液迴圈不暢,大量毒素和黑色素就無法正常排出,所以形成黑眼圈。 各大品牌都有美白系列的眼霜,專門針對眼部肌膚的暗沉和斑點,對黑眼圈可以說是良藥。
4、如果雙眼浮腫的話。 塑膠袋裡裝水和幾塊冰塊,用小手帕包住,冰敷在眼睛上幾分鐘。 用使用過的冷綠茶包敷眼。 新鮮小黃瓜斜切成薄片,敷在雙眼上15分鐘,再簡單地做眼部指壓按摩,從眼尾開始,用無名指指腹輕輕按壓眼部四周,重複七到八次,消腫的效果會更好。
熬夜的危害
1、熬夜之後,因為睡眠不足,腦細胞沒能得到充分的休息,於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生,甚至還可出現頭痛,長時間下來可導致記憶力減退。
2、經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振,進而造成免疫力下降,感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。
3、長時間熬夜還可是人們出現失眠、易怒、健忘、焦慮不安、神經質等亞健康症狀。
4、晚上11點—淩晨3點為美容的最佳時間,也是膽、肝充分休息的時間。
5、長期熬夜對女性的危害有肥胖、皮膚受損、免疫力下降,還會出現內分泌失調進而可能會引發各類婦科疾病;對男性的危害有頭疼、皮膚受損,最為嚴重的是可影響精子的品質、數量以及成活率,這會對日後男性的正常生育造成一定的影響。
熬夜的人吃什麼好
1、熬夜主食以清淡為主,富含維生素、蛋白質。
我們熬夜的飲食的原則就是以清淡為主,儘量避免熬夜後去上街吃麻辣燙、燒烤等辛辣的夜宵,甚至喝酒等,這樣對身體的傷害是非常大的。 我們儘量以水果、麵包,粥等為主,日常多吃綠色蔬菜、豆類、魚、瘦肉等含維生素和蛋白質豐富的食物。
2、不要圖方便吃泡面。
很多時候,我們熬夜就因為太忙,忙不過來,所以在吃的方面就非常隨意了,隨便給打發了,如果只是偶爾這樣都是無所謂,如果經常熬夜的話,那麼就必須根據前面的清淡原則給自己準備好熬夜的食物,切忌用速食麵打發,熬夜吃速食麵特別容易火氣大,如果喜歡長痘痘的朋友,第二天一定是痘痘們就蠢蠢欲動了。 對皮膚和身體都不好。
3、熬夜多補水,提神用綠茶。
我們熬夜是非常缺水的,一定要記得多喝白開水,如果為了提神醒腦的話,可以喝綠茶。 也有很多朋友喜歡喝咖啡,但是咖啡要注意量,不要和的太多。 注意多洗臉,熬夜的時候,臉上油膩特別多,特別是油性皮膚的朋友,注意臉部的清潔,同時也是給皮膚補水的一個過程。
