推腹的正確手法是：沿胃腸的走行， 從心口垂直捋下， 用雙手按順時針方向對腹部用掌推、指推、環行等手法進行按摩。
按摩的力度也要把握適當， 專家指出， 按摩局部時如果出現酸痛感， 就說明這個力度是恰到好處的。
專家指出：“推腹法對於便秘和腹部、胃部不適有一定的緩解作用，
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學會正確推腹方法才能排三濁
三濁是指濁氣、濁水和宿便，
要想保持健康，
應該保持三濁的排泄通暢，
採用推腹的方法可以促進三濁的排放，
但是手法一定要正確，
專家說，
有些人推腹後反而出現肚子脹氣、便秘的現象，
很大的原因是在於手法上的錯誤。
但是對於病情相對嚴重的患者，
這時候就需要加入穴位(中脘、氣海等)的按揉以及服用藥物來輔助，
“只有綜合這些方法後，
再用按摩的療效才能更為顯著。
”
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