太極拳流派眾多， 其中有一支不可不提的孫式太極拳， 因為開合和活步是孫式太極拳的特點， 今天小編就和大家說說孫式太極拳關於開合和活步的一些問題， 一起來看看文章吧。
孫式太極拳又被稱為“開合活步太極拳”， 在整個套路中每逢動作轉換之時多以“開手”和“合手”作為聯結的關鍵， 全套97式(包括起式和收式)， 開合的動作有13處之多， 計26式。 比例之大居所有動作之冠， 約占27%。 >>>太極拳教程 簡述孫式太極拳的學習要領
為什麼孫祿堂祖師在創編這套太極拳時要設計如此多的開合動作而不厭其煩地讓學習者反複習練呢?其中道理，
開合是太極拳特別是孫式太極拳中一個不容忽視和回避的重要問題。 許多人練習太極拳多年不得其門徑， 很大程度上是對開合的理解不正確或重視不夠所致。 現將先師對開合問題的有關教誨及筆者體會綜合整理闡述於下， 以供諸同好。
一、開合是太極拳最基本的內涵
開合最為體現太極拳的本質。 太極拳以“太極”為名， “太極”者至大至廣， 無處不在，
“氣”沒有固定形態， 可流動， 可膨脹和壓縮。 “放之則彌六合， 卷之則退藏於密”， 形象地描述了氣之開合的自由程度。 人們在練習太極拳時追求的就是在各個方面去體會氣的感覺， 它的柔和， 它的流動， 它的伸縮。 有了這三點， 太極拳的體用皆備矣。 柔和， 則外力無法傷我， “抽刀斷水水更流”， 何況氣乎?流動， 則得機得勢， “兵無常勢， 水無常形”， 人不知我， 我獨知人。
而伸縮(也就是開合)，
二、開合也是宇宙間的普遍規律
開合的意義絕不僅僅在於太極拳中對氣的模擬象形， 它實際上是宇宙的普遍規律。 大到宇宙， 小到基本粒子， 無不處在開與合的運動之中。
再看人類社會。 “話說天下大勢， 分久必合， 合久必分”， 人類的歷史就是在不斷的開開合合中發展的。
所以， 太極拳的開合， 應該是不僅僅取象於氣， 而是綜合了天地萬物的規律後融化在拳中。 究其根源， 還在太極的陰陽原理中。 如果把陰yang具體化， 換成開合、順逆、吞吐、收放、剛柔， 那麼太極拳的道理豈非盡在其中了嗎?開就是順、放、吐、剛， 合就是逆、收、吞、柔。 說到此， “太極即開合， 開合即太極”的說法也就順理成章了。
三、拳中的開合
具體到太極拳的實踐中如何體會開合， 首要的是在意識中樹立身與心都能“氣化”， 像氣一樣與天地自然融合為一體， 開合自如， 伸縮隨意， 博大精微， 綿綿不絕這樣一個目標， 練拳時在意念上要儘量向這個目標靠攏。
要想達到開合自如的境界， 需要分階段一步一步地練去。
1、第一步， 直開直合， 練明勁。 這一步要練大開大合， 練順勁， 開就是開， 要盡可能地開， 開得越大越好， 開時的意念越遠越好， 勁兒要放出去， 放足， 力要抖出來， 抖脆。 太極拳要以柔克剛， 尚柔不尚剛， 但柔是練出來的功夫， 是“百煉之鋼化為繞指之柔”的柔， 是由剛而柔， 只有練到相當的程度， 才能體會到柔勁。 所以， 第一步練明勁時， 不是不要柔， 而是還不可能柔。 此時的意念， 開就是開，合就是合，意、氣、力相一致，用佛家的禪語說，就是“看山就是山，看水就是水”。
2、第二步，暗開暗合，練暗勁。有了前一步的順勁基礎，現在要練逆勁，也就是平常所說的內勁，開中有合，合中有開，看開似合，看合又開，一舉一動之間，意、氣、力之間都有自然的對稱與平衡，全身有如氣球在做著伸縮，而球是所有物體中對稱最完美的，沒有棱角，沒有缺陷，所以也就沒有薄弱處。要做到開中有合，合中有開，關鍵是意念，精神要超前，領先於肉體。>>>太極拳教程 打太極拳快OR慢怎麼選擇
練到暗勁階段，自己盤架子可以舒展圓活，轉換處自然無間斷，一氣流行，綿綿不絕;與人交手，則人不知我，我獨知人，身隨意轉，開合自如。—一手伸出去，則上下、左右、前後各方無不圓滿，無有缺陷。以“懶紮衣”中的“擠”為例，前手伸出，既有向前上方的挑挫力，也有向前下方的碾壓力，既有向前的順力，也有向後縮力，既有肩向外的開力，也有肘腕向內裹的橫力，還不算後手與全身的配合，如此一來，敵欲尋找破綻，談何容易?此時可說達到了開中有合，合中有開的“中和”地步，所謂中和，不就是自然的平衡麼?
3、第三步，開合一體，練化勁。何謂“化”?毛澤東曾用一句話形容：徹頭徹尾徹裡徹外之謂也。渾然一體，宛如天成。開就是合，合也是開，山還是山，水還是水，山也是水，水也是山，外形的意義已經淡化。用佛家的話說，就是“空即是色，色即是空，空不異色，色不異空”，用拳經的話說就是“拳無拳，意無意，無意之中是真意”，“拳打三節不見形，若見形影不為能”。
關於這一層的體會，筆者也仍在探求與砥礪之中，故不敢多做妄言，以免謬種流傳，貽笑於大方。老子認為“自然”甚至是高於“道”的最高境界，太極拳是順其自然，歸於自然，最後達到與自然的和諧與統一。“化”的最高境界也許就自然吧，把後天的濁氣拙力完全褪掉，返樸歸真，達到自然。拳術練到這地步，開也好，合也好，完全變成了人的本能。當開則開，當合就合，舉手投足，全是規矩。動靜虛實，全為道理。開開合合，純任自然，完全不靠大腦的調控，而是本能的反應。至此，無論養身、祛病、技擊，無不隨心所欲，無往而不利也。
上述三層功夫，三種境界，需要逐步練去，循序漸進，既不可急於求成，還沒有體會到開與合的真諦就去尋找逆勁;也不可故步自封，忽視理論上的提高和指導作用。“鷹有時飛得比雞還低，但雞永遠飛不了鷹那樣高”。對拳理的悟性就是幫助高飛的翅膀，特別是對於像太極拳這樣絕對以意念為引導的拳種，更要重視理論的修養，想到的不一定做得到，但想不到的就一定做不到，意念到不了，拳就一定到不了。據先師雲，一趟孫式太極拳中，把開合動作練好;拳就會了一半兒。一開一合中，掤、履、擠、按、采、捌、肘、靠的意思全有了。筆者稟承師訓，細心揣摩，恍然大悟，豁然開朗：開合之中有如此大的天地，先祖師設計于拳中，匠心獨具，真點睛之筆也。>>>太極拳教程 懂得呼吸運用提高整體技術
孫式太極拳拳法要義：
劍出於拳，以拳為基礎、拳、劍在練要求中有共性如頭、手、足、身、目，呼吸及意氣力之鍛煉，但又各具個性，諺雲：拳有拳法，劍有劍道。劍分兩刀，增加了攻擊對方的威力和範圍，劍法就是解決如何盡力發揮劍之在攻防中的作用和威力，由此也增加了練習的難度，如孫氏劍法，即有劈、崩、點、刺、撩、攪、抹、掛的用法，也揉合了八卦劍的挑、托、抹、掛、扁、搜、閉、掃、順、堆等用法。劍的練習古來即稱舞劍，就要求身體各部分緊密配合，高度協調。 孫氏太極劍分上下兩路，合而為一可單練，上、下劍分而練之互為攻防，劍之用法盡在其中。
孫式太極劍：
孫祿堂先生熔三派拳術於一爐創孫式太極拳，進而納三派劍法為一體而創孫氏太極劍。幫此，形意劍，八卦劍之風格劍式在孫式太極劍中均有展現。
孫氏太極劍即出於三派劍法，又實出於孫氏太極拳之中， 習劍術須以拳為基礎，拳是根本，輔以劍法者未有不精拳術。習此劍術如同習拳，"三害"、"九要"一定守。一招一式潛心練習，久之貫為一氣。>>>太極拳教程 如何正確用勁
劍出於拳，以拳為基礎、拳、劍在練要求中有共性如頭、手、足、身、目，呼吸及意氣力之鍛煉，但又各具個性，諺雲：拳有拳法，劍有劍道。劍分兩刀，增加了攻擊對方的威力和範圍，劍法就是解決如何盡力發揮劍之在攻防中的作用和威力，由此也增加了練習的難度，如孫氏劍法，即有劈、崩、點、刺、撩、攪、抹、掛的用法，也揉合了八卦劍的挑、托、抹、掛、扁、搜、閉、掃、順、堆等用法。劍的練習古來即稱舞劍，就要求身體各部分緊密配合，高度協調。 孫氏太極劍分上下兩路，合而為一可單練，上、下劍分而練之互為攻防，劍之用法盡在其中。
孫氏太極拳有以下八大特徵:
1、遵從老子“無為而無不為”一的思想，以恬淡虛無的心態，蓄神求以中和，自然開發人體中和之氣一神氣合一之內勁。使習者從中完善身心本能，開啟大慧。
2、以易經為導，指由無極而生，太極而始，以形意拳三體式為基，內運五行、外演八卦，使拳式合于易理。使習者能產生先後天八卦相合之效。
3、以丹道修為(練精化氣、練氣化神、練神還虛)作為拳學進階的基礎，將丹經竅要融會貫穿於每一拳式之中，使習者通過拳式產生動靜合一之效，使技通於道。>>>太極拳教程 掌握要點避開易犯十大錯誤
4、以“順中用逆、逆中行順”為行拳之總綱，融入八卦拳行拳的“九要”法則，從而涵蓋了《易筋》、《洗髓》兩經之精義，使習者通過拳式產生內外合一之效。
5、引人形意拳拳式簡約而內意彌深之理，使孫氏太極拳的拳式至簡精純又引人形意拳三層呼吸之道理，不刻意追求呼吸;以自然呼吸為始，式正氣從，以致真息。
6、以形意拳三體式為整套拳式技術之基礎，要求重心上下無起伏，始終在一個水平面上運動，培育機體一觸即發之本能。
7、以八卦拳之進步必跟、退步必撤作為整套拳式的基豐移動方式，要求重心始終在兩足上交替變換，利用重心的連續變換協調、渾融周身的陰陽、虛實，求中和而達至空、至靈。
8、以太極拳之連綿不斷、沾黏相隨及掤捋擠按採挒肘靠八法為該拳的基本運動形式並以先父的化勁練法為其行拳之內意。從而將形意拳之實中、八卦拳之變中自然融蓄在孫氏太極拳之空化之中。便習者在運用中能極盡整實、靈變、空化之能。
結語：以上就是孫式太極拳的特徵，希望大家在理解太極拳特點的基礎上，練好太極拳，強身健體，光耀我中華國粹，小編在這裡祝每一位練習孫式太極拳的拳友身體健康。
開就是開，合就是合，意、氣、力相一致，用佛家的禪語說，就是“看山就是山，看水就是水”。2、第二步，暗開暗合，練暗勁。有了前一步的順勁基礎，現在要練逆勁，也就是平常所說的內勁，開中有合，合中有開，看開似合，看合又開，一舉一動之間，意、氣、力之間都有自然的對稱與平衡，全身有如氣球在做著伸縮，而球是所有物體中對稱最完美的，沒有棱角，沒有缺陷，所以也就沒有薄弱處。要做到開中有合，合中有開，關鍵是意念，精神要超前，領先於肉體。>>>太極拳教程 打太極拳快OR慢怎麼選擇
練到暗勁階段，自己盤架子可以舒展圓活，轉換處自然無間斷，一氣流行，綿綿不絕;與人交手，則人不知我，我獨知人，身隨意轉，開合自如。—一手伸出去，則上下、左右、前後各方無不圓滿，無有缺陷。以“懶紮衣”中的“擠”為例，前手伸出，既有向前上方的挑挫力，也有向前下方的碾壓力，既有向前的順力，也有向後縮力，既有肩向外的開力，也有肘腕向內裹的橫力，還不算後手與全身的配合，如此一來，敵欲尋找破綻，談何容易?此時可說達到了開中有合，合中有開的“中和”地步，所謂中和，不就是自然的平衡麼?
3、第三步，開合一體，練化勁。何謂“化”?毛澤東曾用一句話形容：徹頭徹尾徹裡徹外之謂也。渾然一體，宛如天成。開就是合，合也是開，山還是山，水還是水，山也是水，水也是山，外形的意義已經淡化。用佛家的話說，就是“空即是色，色即是空，空不異色，色不異空”，用拳經的話說就是“拳無拳，意無意，無意之中是真意”，“拳打三節不見形，若見形影不為能”。
關於這一層的體會，筆者也仍在探求與砥礪之中，故不敢多做妄言，以免謬種流傳，貽笑於大方。老子認為“自然”甚至是高於“道”的最高境界，太極拳是順其自然，歸於自然，最後達到與自然的和諧與統一。“化”的最高境界也許就自然吧，把後天的濁氣拙力完全褪掉，返樸歸真，達到自然。拳術練到這地步，開也好，合也好，完全變成了人的本能。當開則開，當合就合，舉手投足，全是規矩。動靜虛實，全為道理。開開合合，純任自然，完全不靠大腦的調控，而是本能的反應。至此，無論養身、祛病、技擊，無不隨心所欲，無往而不利也。
上述三層功夫，三種境界，需要逐步練去，循序漸進，既不可急於求成，還沒有體會到開與合的真諦就去尋找逆勁;也不可故步自封，忽視理論上的提高和指導作用。“鷹有時飛得比雞還低，但雞永遠飛不了鷹那樣高”。對拳理的悟性就是幫助高飛的翅膀，特別是對於像太極拳這樣絕對以意念為引導的拳種，更要重視理論的修養，想到的不一定做得到，但想不到的就一定做不到，意念到不了，拳就一定到不了。據先師雲，一趟孫式太極拳中，把開合動作練好;拳就會了一半兒。一開一合中，掤、履、擠、按、采、捌、肘、靠的意思全有了。筆者稟承師訓，細心揣摩，恍然大悟，豁然開朗：開合之中有如此大的天地，先祖師設計于拳中，匠心獨具，真點睛之筆也。>>>太極拳教程 懂得呼吸運用提高整體技術
孫式太極拳拳法要義：
劍出於拳，以拳為基礎、拳、劍在練要求中有共性如頭、手、足、身、目，呼吸及意氣力之鍛煉，但又各具個性，諺雲：拳有拳法，劍有劍道。劍分兩刀，增加了攻擊對方的威力和範圍，劍法就是解決如何盡力發揮劍之在攻防中的作用和威力，由此也增加了練習的難度，如孫氏劍法，即有劈、崩、點、刺、撩、攪、抹、掛的用法，也揉合了八卦劍的挑、托、抹、掛、扁、搜、閉、掃、順、堆等用法。劍的練習古來即稱舞劍，就要求身體各部分緊密配合，高度協調。 孫氏太極劍分上下兩路，合而為一可單練，上、下劍分而練之互為攻防，劍之用法盡在其中。
孫式太極劍：
孫祿堂先生熔三派拳術於一爐創孫式太極拳，進而納三派劍法為一體而創孫氏太極劍。幫此，形意劍，八卦劍之風格劍式在孫式太極劍中均有展現。
孫氏太極劍即出於三派劍法，又實出於孫氏太極拳之中， 習劍術須以拳為基礎，拳是根本，輔以劍法者未有不精拳術。習此劍術如同習拳，"三害"、"九要"一定守。一招一式潛心練習，久之貫為一氣。>>>太極拳教程 如何正確用勁
劍出於拳，以拳為基礎、拳、劍在練要求中有共性如頭、手、足、身、目，呼吸及意氣力之鍛煉，但又各具個性，諺雲：拳有拳法，劍有劍道。劍分兩刀，增加了攻擊對方的威力和範圍，劍法就是解決如何盡力發揮劍之在攻防中的作用和威力，由此也增加了練習的難度，如孫氏劍法，即有劈、崩、點、刺、撩、攪、抹、掛的用法，也揉合了八卦劍的挑、托、抹、掛、扁、搜、閉、掃、順、堆等用法。劍的練習古來即稱舞劍，就要求身體各部分緊密配合，高度協調。 孫氏太極劍分上下兩路，合而為一可單練，上、下劍分而練之互為攻防，劍之用法盡在其中。
孫氏太極拳有以下八大特徵:
1、遵從老子“無為而無不為”一的思想，以恬淡虛無的心態，蓄神求以中和，自然開發人體中和之氣一神氣合一之內勁。使習者從中完善身心本能，開啟大慧。
2、以易經為導，指由無極而生，太極而始，以形意拳三體式為基，內運五行、外演八卦，使拳式合于易理。使習者能產生先後天八卦相合之效。
3、以丹道修為(練精化氣、練氣化神、練神還虛)作為拳學進階的基礎，將丹經竅要融會貫穿於每一拳式之中，使習者通過拳式產生動靜合一之效，使技通於道。>>>太極拳教程 掌握要點避開易犯十大錯誤
4、以“順中用逆、逆中行順”為行拳之總綱，融入八卦拳行拳的“九要”法則，從而涵蓋了《易筋》、《洗髓》兩經之精義，使習者通過拳式產生內外合一之效。
5、引人形意拳拳式簡約而內意彌深之理，使孫氏太極拳的拳式至簡精純又引人形意拳三層呼吸之道理，不刻意追求呼吸;以自然呼吸為始，式正氣從，以致真息。
6、以形意拳三體式為整套拳式技術之基礎，要求重心上下無起伏，始終在一個水平面上運動，培育機體一觸即發之本能。
7、以八卦拳之進步必跟、退步必撤作為整套拳式的基豐移動方式，要求重心始終在兩足上交替變換，利用重心的連續變換協調、渾融周身的陰陽、虛實，求中和而達至空、至靈。
8、以太極拳之連綿不斷、沾黏相隨及掤捋擠按採挒肘靠八法為該拳的基本運動形式並以先父的化勁練法為其行拳之內意。從而將形意拳之實中、八卦拳之變中自然融蓄在孫氏太極拳之空化之中。便習者在運用中能極盡整實、靈變、空化之能。
結語：以上就是孫式太極拳的特徵，希望大家在理解太極拳特點的基礎上，練好太極拳，強身健體，光耀我中華國粹，小編在這裡祝每一位練習孫式太極拳的拳友身體健康。
