如何在飲食上做好乳腺增生的預防工作?我們知道， 很多疾病的發生與我們日常生活習慣與飲食習慣脫不了干係， 乳腺增生也不例外， 對乳腺增生的預防來說， 飲食也有著一定的作用。 那麼如何在飲食上做好乳腺增生的預防工作呢?下面就由我們專家為您詳細介紹。
乳腺增生的預防在飲食上應注意以下事項：
1、避免飲酒：飲酒對於女性來說， 其危害要比男性大得多。 飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高， 每日飲酒1杯或l杯以上者， 患乳腺癌危險性比很少飲酒者增高45%以上， 這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。
2、少喝咖啡：咖啡、可哥、巧克力， 這類食物中含有大量的咖啡因， 黃嘌呤可促使乳腺增生， 而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。 女性特別是絕經前婦女， 如果過多地攝取這類食物， 隨著咖啡因的大量攝入， 乳腺癌發生的危險性就會大大地增加。 因此， 女性尤其是中年以上的女性， 應少飲咖啡， 少吃巧克力。
3、多吃白菜和豆製品：白菜裡含有一種化合物， 約占白菜重量的1%， 能幫助分解雌激素。 豆製品則含有異黃酮， 能有效抑制乳腺癌的發生。 此外， 玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、番茄、橘類和漿果類水果等蔬果也有作用。
4、多吃魚：據有關報導， 魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和紐西蘭等國家的婦女， 乳腺癌發生率均較高， 而攝取魚類食品較多的日本， 婦女乳腺癌發生率則較低。 專家們說， 魚類中含有一種脂肪酸， 具有抑制癌細胞增殖的作用， 經常適當地多吃些魚， 對預防乳腺癌十分有益。
通過以上介紹， 相信您以上知道如何在飲食上做好乳腺增生的預防工作了， 希望對您有所幫助。 如果您還有其他有關乳腺增生的疑問， 請諮詢我們的線上專家或撥打我們的諮詢電話， 專家將為您詳細解答。
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