痛經是困擾很多女性的一大疾病, 也是很多婦科疾病的早期現象。 如何防止痛經是女性朋友們都關心的問題, 專家提醒您注意平日飲食習慣是防治痛經的關鍵。
苦味食物具有清熱的作用, 適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲。 但處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。 因為苦味食物多數為寒性或涼性, 經期過度食用, 可使經脈凝澀、血行受阻, 進而導致經行不暢, 痛經、閉經等婦科疾病。
即使在炎熱的季節, 經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物,
為了防止痛經的發生, 還應該多吃一些富含鎂的食品, 紫菜為首選。 此外, 適當進食富含維生素E的食物, 如堅果類, 對減輕經期不適也大有裨益。 希望您可以通過上文所述內容保持良好的生活習慣, 有效地防止痛經。
詳情可登錄痛經專題或向專家免費進行諮詢,屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。