腎虛問題已經成為一個讓很多朋友都很困擾的問題, 現代社會不論是男人還是女人都有可能會腎虛, 所以做好積極的補腎工作是很有必要的。 那麼在我們的生活中, 到底吃什麼補腎呢?下面是小編為大家整理的4大補腎秘方, 一起來看看吧。
1、茴香腰子
材料:豬腰子90克, 小茴香6克。
做法:首先在熱鍋裡放入小茴香, 等到茴香炒出香味之後, 將其打成末備用。
將豬腰子撕去皮膜, 洗淨, 用尖刀從側面劃一條長約3釐米的口子, 再向裡擴展成三角形, 然後塞入茴香末, 並用細繩將開口處纏緊待用。 將鍋置中火上,
功效:本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。 適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
2、益智仁粥
材料:粳米50克, 益智仁5克。
做法:首先將準備好的益智仁打成細末狀備用。
將粳米淘洗後放入砂鍋內, 加入清水, 先用武火煮沸, 再用文火熬成稀粥。 調入益智仁末和少量精鹽, 稍煮片刻, 待粥稠停火即可。
功效:本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。 適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
3、鎖陽壯陽粥
材料:鎖陽10克, 羊肉100克, 大米100克。
做法:第一步要將準備好的羊肉用清水洗乾淨, 然後切成細絲狀備用,
先煎鎖陽, 去渣, 入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效:本品具有溫陽補腎的作用, 適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早洩及老年便秘。
4、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料:羊肉600克, 山萸肉20克, 肉蓯蓉20克, 龍眼肉20克。
做法:將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘, 撈起洗淨後放入瓦煲中, 煲至水滾, 放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片, 用中火煲3小時, 加入細鹽調味即可服用。
功效:本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。 適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
補腎食物
1、百合
百合有多種品種, 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平, 中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。 百合含有多種生物鹼, 其對白細胞減少症的預防恭喜極好, 並可提高人體免疫。
2、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養,
3、海參
研究表明, 海參可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。 海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好, 常用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
4、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用, 緩解疲勞方面的功效更佳。 鱉甲可增加血漿蛋白的作用, 從而可有效防治肝病所致的貧血。
5、龜甲
龜甲性甘味寒, 中醫常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。 中醫常選用龜甲作為補腎的佳品, 龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。