女人貧血， 就會讓皮膚看起來憔悴不堪， 影響到女人的美麗和健康。 所以， 女人補血是關鍵。 女人什麼食物補血最好？從健康飲食的角度考慮， 用一些食療的方法， 就可以起到不錯的補血效果。 吃什麼補血會更好？
什麼食物補血最好
1、當歸羊肉
將山羊肉400克切塊， 黃芪、黨參、當歸各25克（紗布袋裝）， 同放沙鍋內， 加水1000克， 文火煨煮， 至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量， 吃肉喝湯， 經常食用。
2、仙人粥
首烏、枸杞各20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮粥， 均有養血功效。
3、黨參煲紅棗
每次用黨參15克， 紅棗15枚， 煎湯代茶飲。
4、杞子紅棗煲雞蛋
每次用枸杞20克， 紅棗8枚， 雞蛋煮熟後剝殼再煮片刻， 吃蛋飲湯。
5、豬肝粥
豬肝（其它動物肝臟也可）100～150克， 粳米100克。 先將豬肝洗淨切碎， 與粳米一同入鍋， 加水1000克及蔥、薑、油、鹽各適量， 先用旺火燒開， 再轉用文火熬煮成稀粥。 日服1劑， 分數次食用。
6、麥芽糖煲紅棗
每次用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用。
7、蓮子桂圓湯
蓮子桂圓湯效果不錯。 蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。 將蓮子泡發後去皮、心、洗淨後， 與桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。 睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉， 每週服用1～2次。
如何判斷是不是貧血
1、眼睛的顏色
看眼睛的顏色實際上應該看眼白的顏色， 正常的眼睛應該是炯炯有神， 給人看著就是很舒服很明亮的樣子，
2、頭髮的顏色
健康的頭髮應該是烏黑， 濃密， 如果頭髮發黃， 很脆弱， 經常掉發， 乾枯毛糙， 少量白髮都是氣血不足的表現。
3、皮膚的顏色
健康的皮膚顏色應該是白裡透紅。 看著有光澤， 摸上去有彈性的皮膚。 如果， 皮膚經常粗糙， 長痘痘， 發黃， 長斑， 這些症狀都代表身體的氣血不足。
4、手的溫度
如果冬天來了， 手腳一天到晚都是涼的， 這也是氣血不足的表現， 正常的的應該是一年四季， 手都是溫暖的。
