科學研究證明：夜班族謹防精神疾病

最近， 有一位年輕白領小梁來醫院求治。 小梁是報社夜班編輯， 過的是晝伏夜出的生活， 原本開朗活潑的他最近竟出現了食欲不振、精神抑鬱等症狀， 經診斷， 他患上了抑鬱症。 事實上， 像小梁這樣的夜班族患上精神疾病的並不在少數， 專家特別提醒， 夜班族應謹防精神疾病。
對於許多人來說， 上夜班都是個苦差事兒， 因為按照正常作息習慣及人體生物鐘規律， 夜間是人休息的最佳時機。 然而， 許多人由於工作性質特殊， 不得不在夜間勞作。
夜班族患病幾率要比正常上班的人大得多。 科學家仔細考察了1606名婦女， 他們發現， 上夜班的婦女比非夜間工作的婦女患乳腺癌的幾率高出60%， 而且上夜班年頭越多， 夜班時間越長， 患病的可能性也就越大。
事實上， 夜班族不僅在身體上遭受到一定傷害， 而且他們罹患精神疾病的可能性更大。 一方面， 晝夜不分的生存環境， 給夜班族們的精神和心理會帶來極大的壓力和損害， 他們夜間工作， 白天休息， 睡眠品質要比正常上班的人差；另一方面， 夜班族更缺少與家人、朋友溝通、交流的機會， 久而久之會造成寡言少語， 鬱鬱寡歡， 容易精神抑鬱。 此外， 夜班族不得不經常接受人造燈光的照射， 而過度接觸人工光可能改變人的生物節律， 甚至引發人體嚴重的激素失調， 給人的心理和精神造成極大傷害。
因此， 夜班族應該倍加重視自己的心理健康， 平時注意儘量規律作息， 多參加體育鍛煉和集體活動， 學會用參加戶外活動、找人傾訴、記日記等方式積極排遣心理精神壓力， 一旦出現焦慮、情緒不振、抑鬱等現象自己不能通過有效方法排除時， 要及時向心理醫生尋求幫助， 積極預防精神疾病。